流感季節(jié)需注意個(gè)人防護(hù)、疫苗接種、環(huán)境消毒、癥狀監(jiān)測及高危人群管理等措施，可有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
1、個(gè)人防護(hù)
佩戴口罩可阻擋飛沫傳播，尤其在人群密集場所。勤洗手需使用肥皂或含酒精洗手液，揉搓時(shí)間超過20秒。避免用手觸摸眼鼻口，減少病毒接觸黏膜的機(jī)會(huì)。
2、疫苗接種
流感疫苗需每年接種，保護(hù)期約6-8個(gè)月。優(yōu)先推薦老年人、慢性病患者、孕婦及醫(yī)務(wù)人員接種。疫苗接種后2-4周產(chǎn)生抗體，需在流行季前完成免疫。
3、環(huán)境消毒
門把手、電梯按鈕等高頻接觸表面需每日用含氯消毒劑擦拭。室內(nèi)保持通風(fēng)，每天開窗2-3次，每次30分鐘以上?？照{(diào)濾網(wǎng)應(yīng)定期清洗，避免病毒積聚。
4、癥狀監(jiān)測
突發(fā)高熱超過38℃伴肌肉酸痛需警惕流感。兒童可能出現(xiàn)嘔吐腹瀉等非典型癥狀。若出現(xiàn)呼吸困難、胸痛等重癥表現(xiàn)應(yīng)立即就醫(yī)。
5、高危管理
心血管疾病患者感染后易誘發(fā)心肌炎。糖尿病患者血糖波動(dòng)可能加劇。孕婦感染可能增加早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，需加強(qiáng)產(chǎn)檢頻率。
保持每日飲水1500-2000毫升有助于呼吸道黏膜防御。適度進(jìn)行快走、瑜伽等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫力。飲食應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉等，同時(shí)補(bǔ)充富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等新鮮蔬菜水果。保證7-8小時(shí)睡眠有利于免疫系統(tǒng)修復(fù)。出現(xiàn)癥狀后需單獨(dú)使用餐具，避免家庭內(nèi)交叉感染。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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