漲奶像石頭一樣硬可通過熱敷按摩、調(diào)整哺乳姿勢、冷敷緩解、手動擠奶、使用吸奶器等方式改善。漲奶通常由乳汁淤積、哺乳間隔過長、乳腺管堵塞、嬰兒吸吮不足、內(nèi)衣過緊等原因引起。
1、熱敷按摩
漲奶時可用40℃左右溫毛巾熱敷乳房5-10分鐘，配合環(huán)形按摩從乳房外圍向乳頭方向輕柔推擠，有助于擴(kuò)張乳腺管促進(jìn)乳汁排出。注意避免高溫燙傷皮膚，哺乳前熱敷效果更佳。
2、調(diào)整哺乳姿勢
采用搖籃式或橄欖球式哺乳姿勢，確保嬰兒含住大部分乳暈。哺乳時用手指輕壓硬塊部位輔助乳汁流出，每次哺乳優(yōu)先排空淤積側(cè)乳房，哺乳后檢查硬塊是否軟化。
3、冷敷緩解
哺乳間隔期可用冷藏過的卷心菜葉或冷毛巾敷在乳房上10-15分鐘，低溫能收縮血管減輕腫脹。注意冷敷物需用干凈紗布包裹，避免直接接觸皮膚引發(fā)過敏。
4、手動擠奶
洗凈雙手后，用拇指食指在乳暈處做C形按壓，節(jié)奏性向胸壁方向擠壓再放松。手法應(yīng)輕柔有節(jié)律，單次擠奶不超過20分鐘，可配合橄欖油潤滑減少皮膚摩擦。
5、使用吸奶器
選擇電動吸奶器時從低檔位開始，喇叭罩需完全貼合乳房。吸奶前可刺激乳頭引發(fā)噴乳反射，每側(cè)吸吮不超過15分鐘，吸出部分乳汁緩解脹痛即可，過度排空可能刺激更多泌乳。
日常應(yīng)穿著無鋼圈哺乳內(nèi)衣避免壓迫，保持2-3小時哺乳或排空頻率，哺乳前后飲用溫水促進(jìn)循環(huán)。若硬塊持續(xù)24小時未緩解伴發(fā)熱，可能發(fā)展為乳腺炎需及時就醫(yī)。飲食注意少油少鹽，適量補(bǔ)充卵磷脂可降低乳汁黏稠度，避免突然斷奶引發(fā)嚴(yán)重漲奶。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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