月經(jīng)干凈后7-10天通常是排卵期。排卵期與月經(jīng)周期長短有關(guān),主要受激素水平變化影響,可能出現(xiàn)輕微腹痛或分泌物增多。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵日一般在下次月經(jīng)前14天左右。若月經(jīng)周期為28天,排卵期多在月經(jīng)干凈后7-10天。此時(shí)卵泡發(fā)育成熟,黃體生成素達(dá)到高峰,促使卵子排出。部分女性會感到下腹隱痛或乳房脹痛,陰道分泌物呈蛋清樣拉絲狀。
月經(jīng)周期不規(guī)律時(shí),排卵期可能提前或延后。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病會導(dǎo)致排卵障礙。情緒波動、過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動也可能影響排卵時(shí)間。建議通過基礎(chǔ)體溫測量或排卵試紙輔助判斷。
備孕女性可在排卵期增加同房頻率,但需避免過度緊張。日常保持規(guī)律作息,均衡攝入豆制品、深海魚等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物。若月經(jīng)周期長期紊亂或備孕半年未成功,建議到婦科進(jìn)行激素六項(xiàng)、超聲卵泡監(jiān)測等檢查,排除卵巢早衰、高泌乳素血癥等病理因素。避免自行服用促排卵藥物,以免引發(fā)卵巢過度刺激綜合征。
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