孕中期的孕婦通??梢赃m量吃蠶豆。如果孕中期的孕婦胃腸功能較弱,或對蠶豆過敏,則應避免食用蠶豆。
蠶豆營養(yǎng)價值較高,含有豐富的糖類物質、礦物質、維生素、氨基酸等營養(yǎng)元素。蠶豆中含有豐富的磷脂,不僅有助于增強孕中期孕婦的記憶力,也有利于胎兒的智力發(fā)育。蠶豆中的鈣元素還能夠促進孕中期孕婦和胎兒的骨骼發(fā)育。此外蠶豆中含有的大量膳食纖維,能夠促進孕中期孕婦的胃腸蠕動,預防便秘的發(fā)生。需要注意的是,如果孕中期孕婦有明顯的胃腸道功能異常,通常不建議吃蠶豆,以免加重消化負擔。若孕中期的孕婦對蠶豆過敏,也應避免食用蠶豆。
孕中期的孕婦應避免攝入辛辣、生冷的食物,如辣椒、冰淇淋等,日常還可進行適當?shù)倪\動,如散步、孕婦瑜伽等,以促進胎兒的生長發(fā)育。
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