來月經(jīng)一般可以適量喝米酒,但需避免過量或冰鎮(zhèn)飲用。米酒含有少量酒精和糖分,可能對(duì)部分人群的經(jīng)期不適有緩解作用,但過量可能加重不適。
米酒由糯米發(fā)酵制成,酒精含量通常較低,適量飲用可能幫助促進(jìn)血液循環(huán),緩解經(jīng)期小腹墜脹感。其含有的B族維生素和氨基酸對(duì)緩解疲勞有一定作用。溫?zé)犸嬘脮r(shí)可能減輕宮寒引起的痛經(jīng)癥狀,但需注意溫度不宜過高以免刺激胃腸。部分女性飲用后可能出現(xiàn)輕微頭暈或嗜睡,這與酒精的血管擴(kuò)張作用有關(guān)。
經(jīng)期女性激素水平變化會(huì)導(dǎo)致酒精代謝速度減慢,過量飲用可能加重肝臟負(fù)擔(dān)。合并經(jīng)期偏頭痛者酒精可能誘發(fā)血管痙攣。存在子宮腺肌癥或子宮內(nèi)膜異位癥的患者,酒精可能加重炎癥反應(yīng)。糖尿病或血糖不穩(wěn)定者需注意米酒的升糖作用。服用止痛藥期間混合酒精可能增加胃腸道刺激風(fēng)險(xiǎn)。
建議選擇酒精含量低于1%的醪糟,每次飲用不超過200毫升,可搭配紅棗或姜片煮熱后飲用。經(jīng)期應(yīng)優(yōu)先保證每日2000毫升溫水?dāng)z入,避免任何冷飲刺激子宮收縮。若出現(xiàn)經(jīng)血量異常增多或持續(xù)腹痛,應(yīng)立即停止飲用并就醫(yī)檢查。日常可記錄經(jīng)期飲食反應(yīng)以識(shí)別個(gè)人耐受情況。
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