手臂上部肌肉疼可能與肌肉勞損、肌腱炎、頸椎病、肩周炎、神經壓迫等因素有關。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、肌肉勞損
長時間重復性動作或過度用力可能導致肱二頭肌、三角肌等肌群勞損。表現為局部酸痛、活動受限，觸摸時可能有硬結。可通過熱敷緩解癥狀，建議減少手臂負重活動，適當拉伸放松肌肉。若疼痛持續(xù)超過3天，需排除其他病變。
2、肌腱炎
肩袖肌腱或肱二頭肌長頭肌腱發(fā)生炎癥時，會引發(fā)上臂前側或外側放射痛。常見于頻繁舉重物或投擲動作人群，疼痛在夜間可能加重。急性期可用冰敷減輕腫脹，慢性期建議超聲波治療。醫(yī)生可能開具雙氯芬酸鈉凝膠等外用抗炎藥物。
3、頸椎病
頸5-6神經根受壓時，疼痛可放射至肩臂區(qū)域，常伴有頸部僵硬、手指麻木。椎間盤突出或骨質增生是常見誘因。需通過頸椎MRI確診，治療包括頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術。
4、肩周炎
肩關節(jié)囊粘連會導致上臂外展、上舉時疼痛明顯，夜間痛感顯著。50歲左右人群高發(fā)，可能與糖尿病等基礎疾病相關。早期可通過爬墻訓練改善活動度，醫(yī)生可能建議使用塞來昔布膠囊控制炎癥，配合關節(jié)腔注射治療。
5、神經壓迫
胸廓出口綜合征或臂叢神經損傷可引起沿神經走向的放射性疼痛，可能伴隨肌力下降。需進行神經電生理檢查，輕度壓迫可嘗試維生素B1片配合康復訓練，嚴重者需手術解除神經卡壓。長期使用鍵盤鼠標者應注意調整工作姿勢。
日常應注意避免單側手臂長期負重，工作間隙做5-10分鐘肩頸拉伸。睡眠時避免壓迫患側，枕頭高度以下巴微收為宜。可適量補充鎂元素幫助肌肉放松，如進食堅果、深綠色蔬菜。若疼痛伴隨紅腫熱痛或持續(xù)加重，應立即就醫(yī)排除骨折、感染等急癥?？祻推陂g可嘗試游泳等低沖擊運動維持關節(jié)活動度。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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