對腸道有益的益生菌主要有雙歧桿菌、乳酸菌、酪酸梭菌、嗜酸乳桿菌和布拉氏酵母菌。這些益生菌有助于改善腸道菌群平衡、緩解腹瀉或便秘、增強(qiáng)免疫力。
1、雙歧桿菌
雙歧桿菌是腸道中最主要的益生菌之一，能夠抑制有害菌生長，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。常見于酸奶、發(fā)酵食品中，也可通過雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等補(bǔ)充劑攝入。適合腸道功能紊亂、抗生素相關(guān)性腹瀉人群，但需避免與高溫食物同服。
2、乳酸菌
乳酸菌能分解乳糖產(chǎn)生乳酸，改善乳糖不耐受癥狀，調(diào)節(jié)腸道酸堿平衡。乳酸菌素片、復(fù)合乳酸菌膠囊等藥物可用于急性腹瀉輔助治療。日常可通過泡菜、奶酪等發(fā)酵食品攝取，但胃酸過多者應(yīng)控制攝入量。
3、酪酸梭菌
酪酸梭菌能產(chǎn)生短鏈脂肪酸滋養(yǎng)腸黏膜，對潰瘍性結(jié)腸炎、腸易激綜合征有改善作用。臨床常用酪酸梭菌腸球菌三聯(lián)活菌片，與抗生素聯(lián)用時(shí)需間隔2小時(shí)服用。部分人群可能出現(xiàn)輕微腹脹，通常短期內(nèi)自行緩解。
4、嗜酸乳桿菌
嗜酸乳桿菌可增強(qiáng)腸道屏障功能，降低過敏反應(yīng)概率。嗜酸乳桿菌散劑常用于兒童輪狀病毒性腹瀉，與蒙脫石散聯(lián)用效果更佳。對乳制品過敏者應(yīng)選擇不含乳糖的制劑，服用期間注意觀察是否有皮疹等不良反應(yīng)。
5、布拉氏酵母菌
布拉氏酵母菌屬于真菌類益生菌，對抗生素不敏感，適合抗生素治療期間使用。布拉氏酵母菌散對旅行者腹瀉、艱難梭菌感染有預(yù)防作用，但免疫功能低下者需謹(jǐn)慎使用。該菌耐高溫，可與溫水或果汁混合服用。
選擇益生菌需根據(jù)具體腸道問題針對性補(bǔ)充，建議優(yōu)先從發(fā)酵食品中自然獲取。若需使用益生菌制劑，應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥師，避免與抗菌藥物同服。日常可搭配燕麥、香蕉等富含膳食纖維的食物，幫助益生菌定植。出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛、血便等癥狀時(shí)須及時(shí)就醫(yī)，不可僅依賴益生菌調(diào)理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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