頭發(fā)老是掉可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚病等因素有關(guān)。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線(xiàn)后移、頭皮油膩或干燥等癥狀?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食、減輕壓力、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)是最常見(jiàn)的遺傳性脫發(fā)，與家族史密切相關(guān)。這類(lèi)脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線(xiàn)后移或頭頂頭發(fā)稀疏，男性多于女性。遺傳性脫發(fā)可通過(guò)外用米諾地爾酊、口服非那雄胺片等藥物延緩進(jìn)展，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。日?？墒褂脺睾拖窗l(fā)水，避免過(guò)度梳理。
2、營(yíng)養(yǎng)不良
長(zhǎng)期節(jié)食或偏食導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)影響毛囊健康。缺鐵性貧血患者常伴隨頭發(fā)干枯易斷，補(bǔ)充富馬酸亞鐵顆粒有助于改善。建議均衡攝入雞蛋、瘦肉、深綠色蔬菜等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物，必要時(shí)可服用復(fù)合維生素B片輔助營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
3、精神壓力
長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)引發(fā)休止期脫發(fā)，使更多毛囊進(jìn)入休眠狀態(tài)。這類(lèi)脫發(fā)表現(xiàn)為洗頭時(shí)大量掉發(fā)，但無(wú)特定脫落區(qū)域。緩解壓力后多可自行恢復(fù)，嚴(yán)重者可短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。建議保持規(guī)律作息，每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，睡前用指腹按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)，激素水平波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。甲狀腺功能減退患者需口服左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)激素，同時(shí)配合胱氨酸片促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。女性產(chǎn)后脫發(fā)通常半年內(nèi)自行緩解，期間應(yīng)避免燙染，使用寬齒梳減少牽拉。
5、皮膚病
脂溢性皮炎、銀屑病等頭皮疾病會(huì)破壞毛囊環(huán)境。脂溢性脫發(fā)患者頭皮油膩伴大量鱗屑，可外用酮康唑洗劑控制真菌感染。斑禿屬于自身免疫性疾病，需局部注射復(fù)方倍他米松注射液調(diào)節(jié)免疫。日常應(yīng)避免抓撓，水溫不超過(guò)40℃，減少染發(fā)劑刺激。
預(yù)防脫發(fā)需注意每日掉發(fā)量控制在100根以?xún)?nèi)屬于正常生理現(xiàn)象。洗頭頻率以2-3天一次為宜，選擇無(wú)硅油洗發(fā)水。梳頭時(shí)從發(fā)梢開(kāi)始分段梳理，避免濕發(fā)時(shí)用力拉扯。保證每天7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類(lèi)食物。如持續(xù)大量脫發(fā)超過(guò)3個(gè)月，或伴隨頭皮紅腫瘙癢，應(yīng)及時(shí)到皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)和激素水平檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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