咳嗽時(shí)可通過(guò)按摩天突穴、膻中穴、肺俞穴、大椎穴、合谷穴等穴位緩解癥狀。按摩需配合正確手法，若咳嗽持續(xù)或加重建議及時(shí)就醫(yī)。
1、天突穴
位于胸骨上窩中央凹陷處，屬任脈穴位。用指腹輕柔按壓可宣通肺氣，緩解咽喉干癢引發(fā)的刺激性咳嗽。按摩時(shí)取坐位，頭部稍后仰，每次按壓5-8秒重復(fù)進(jìn)行。該穴位對(duì)風(fēng)寒型咳嗽效果較好，但需避開(kāi)飯后立即操作。
2、膻中穴
在兩乳頭連線中點(diǎn)處，是宗氣匯聚之所。雙手拇指交替順時(shí)針揉按能寬胸理氣，改善痰多氣促的咳嗽。按摩力度以輕微酸脹感為宜，可配合熱敷增強(qiáng)效果。心腦血管疾病患者操作時(shí)需謹(jǐn)慎控制力度。
3、肺俞穴
第三胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸，屬膀胱經(jīng)穴位。他人協(xié)助用掌根上下推擦可宣肺止咳，尤其適合久咳伴背部發(fā)涼者。操作前可涂抹少量介質(zhì)油避免皮膚摩擦損傷，推擦至局部微微發(fā)熱即止。
4、大椎穴
第七頸椎棘突下凹陷處，是督脈要穴。拇指點(diǎn)按能疏風(fēng)散寒，緩解外感咳嗽伴頭痛癥狀。按摩時(shí)保持頸部放松，避免用力過(guò)猛刺激椎動(dòng)脈。高血壓患者慎用強(qiáng)刺激手法。
5、合谷穴
手背第一二掌骨間肌肉隆起處，為大腸經(jīng)原穴。掐按此穴可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)緩解各類咳嗽，特別適合突發(fā)性陣咳。孕婦禁止刺激該穴位，體質(zhì)虛弱者應(yīng)采用輕手法短時(shí)操作。
除穴位按摩外，咳嗽期間應(yīng)保持環(huán)境濕度在50%-60%，每日飲用40℃以下溫水1.5-2升，避免辛辣刺激性食物。夜間咳嗽加重時(shí)可墊高枕頭15-20厘米，選擇左側(cè)臥睡姿減少胃酸反流刺激。若咳嗽超過(guò)兩周未緩解，或出現(xiàn)咯血、胸痛、呼吸困難等癥狀，須立即到呼吸內(nèi)科就診排查肺炎、支氣管炎等疾病。兒童及老年人按摩需由專業(yè)人員操作，自行按摩前應(yīng)清潔雙手并修剪指甲，皮膚破損處禁止按摩。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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