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血壓高能喝檸檬嗎

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血壓高一般是能喝檸檬的,適量飲用檸檬水有助于補(bǔ)充維生素C和鉀元素。

檸檬含有豐富的維生素C和鉀元素,維生素C有助于增強(qiáng)血管彈性,鉀元素可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,對(duì)控制血壓有一定輔助作用。檸檬水屬于低糖飲品,不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng),適合高血壓患者日常飲用。制作檸檬水時(shí)建議使用新鮮檸檬切片,水溫控制在40度以下,避免高溫破壞維生素C。每日飲用1-2杯淡檸檬水即可,過量可能刺激胃腸黏膜。合并胃潰瘍或胃酸過多者應(yīng)減少飲用頻率,飲用后出現(xiàn)反酸癥狀需暫停。

高血壓患者日常需保持低鹽飲食,每日鈉攝入量控制在5克以內(nèi)。建議增加芹菜、菠菜等富含鉀的蔬菜攝入,適當(dāng)食用香蕉、橙子等水果。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),每周鍛煉3-5次,每次30分鐘以上。定期監(jiān)測(cè)血壓變化,遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊等降壓藥物。避免熬夜和情緒激動(dòng),保持體重在正常范圍內(nèi)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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