腳底磨出繭子疼可通過(guò)修剪繭皮、更換鞋子、使用減壓鞋墊、涂抹保濕霜、就醫(yī)處理等方式緩解。腳底繭子通常由長(zhǎng)期摩擦、鞋子不合腳、足部畸形、行走姿勢(shì)不當(dāng)、足部疾病等原因引起。
1、修剪繭皮
用溫水浸泡雙腳20分鐘軟化角質(zhì)層后，使用消毒過(guò)的指甲剪或繭刀輕柔修剪過(guò)厚繭皮。避免一次性修剪過(guò)深導(dǎo)致出血或感染，修剪后涂抹凡士林保持局部濕潤(rùn)。若伴有糖尿病或外周血管疾病，須由專(zhuān)業(yè)足療師操作。
2、更換鞋子
選擇鞋頭寬松、足弓支撐良好的透氣鞋子，鞋跟高度不超過(guò)3厘米。避免穿硬底鞋或高跟鞋，運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇帶有緩震功能的跑鞋。新鞋穿戴前可用撐鞋器軟化鞋幫，逐步延長(zhǎng)穿戴時(shí)間。
3、使用減壓鞋墊
定制硅膠減壓鞋墊能分散足底壓力，特別適合扁平足或高弓足人群。在繭子對(duì)應(yīng)位置挖孔的減壓墊可減少直接摩擦，配合醫(yī)用級(jí)粘膠固定防止移位。夜間可穿戴分趾器矯正足部受力。
4、涂抹保濕霜
每日早晚涂抹含20%尿素成分的足部霜，如尿素維E乳膏，能溶解角質(zhì)蛋白改善皸裂。嚴(yán)重角質(zhì)增生者可短期使用含水楊酸的火棉膠制劑，但皮膚破損時(shí)禁用。涂抹后穿棉襪加強(qiáng)吸收。
5、就醫(yī)處理
若繭子伴隨劇烈疼痛、化膿或影響行走，需排除跖疣或雞眼可能。皮膚科可能采用冷凍治療或脈沖染料激光去除病理性角質(zhì)增生，足踝外科會(huì)通過(guò)矯形手術(shù)糾正嚴(yán)重拇外翻等畸形。
日常應(yīng)避免赤足行走，每周用浮石輕柔打磨繭子，運(yùn)動(dòng)前后檢查足部有無(wú)紅腫。糖尿病患者需每日檢查足底，發(fā)現(xiàn)繭子發(fā)黑、滲液時(shí)立即就診。長(zhǎng)期站立者可交替進(jìn)行踮腳尖和足跟落地訓(xùn)練，改善足底血液循環(huán)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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