正山小種具有提神醒腦、促進(jìn)消化、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、增強(qiáng)免疫力等功效。正山小種是一種紅茶，含有茶多酚、咖啡堿、茶黃素等成分，適量飲用有助于改善身體機(jī)能。
1、提神醒腦
正山小種中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞、提高注意力。適合工作學(xué)習(xí)時飲用，但夜間飲用可能影響睡眠。
2、促進(jìn)消化
茶多酚和茶黃素可刺激胃液分泌，加速胃腸蠕動，緩解油膩飲食后的飽脹感。餐后1小時飲用效果較好，空腹飲用可能刺激胃腸黏膜。
3、抗氧化
茶多酚具有清除自由基的作用，能延緩細(xì)胞氧化損傷。長期適量飲用有助于降低紫外線、環(huán)境污染等外界因素對皮膚的傷害。
4、調(diào)節(jié)血脂
茶黃素能抑制腸道對膽固醇的吸收，促進(jìn)低密度脂蛋白代謝。配合低脂飲食和運動，對預(yù)防動脈粥樣硬化有一定輔助作用。
5、增強(qiáng)免疫力
茶葉中的茶氨酸和多糖類物質(zhì)可激活免疫細(xì)胞活性，提高機(jī)體抗病能力。季節(jié)交替時飲用有助于預(yù)防呼吸道感染。
建議避免濃茶或隔夜茶。貧血、胃潰瘍患者應(yīng)減少飲用，搭配新鮮水果和堅果食用可提升營養(yǎng)價值，運動后補充淡茶有助于電解質(zhì)平衡。儲存時需密封避光，防止茶葉受潮變質(zhì)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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