經常抽煙沒有明確健康益處,煙草燃燒產生的有害物質會損害呼吸系統、心血管系統及全身多器官功能。
煙草煙霧中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等數千種化學物質,其中至少70種為明確致癌物。尼古丁雖能短暫刺激多巴胺分泌產生愉悅感,但會迅速導致依賴性,形成惡性循環(huán)。長期吸煙會顯著增加肺癌、喉癌、口腔癌等惡性腫瘤風險,同時誘發(fā)慢性阻塞性肺疾病、肺氣腫等呼吸道病變。吸煙還會損傷血管內皮功能,加速動脈粥樣硬化進程,使心肌梗死、腦卒中發(fā)生率大幅上升。吸煙者對尼古丁的依賴常表現為戒煙時的焦慮、煩躁等戒斷反應,這種生理性依賴不能等同于健康獲益。
建議吸煙者通過逐步減量、尼古丁替代療法等方式科學戒煙,同時增加新鮮蔬菜水果攝入以補充抗氧化物質,定期進行肺功能檢查??蓢L試用咀嚼無糖口香糖、深呼吸訓練等方法緩解煙癮,必要時在醫(yī)生指導下使用鹽酸安非他酮緩釋片等戒煙藥物。保持規(guī)律運動有助于改善肺活量,減少戒煙過程中的體重增加風險。
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