1.消化不良:吃完飯之后,胃里還有大量的食物沒有完全消化,這個時候吃一些水果,會加重腸胃的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良。
2.引起肥胖:餐后吃水果,通常是先填飽,然后才吃,多余的食物,差不多都要存起來,因此餐后吃水果,很可能會引起肥胖。
3.引起血糖升高:食物中的淀粉在體內(nèi)代謝后,會轉(zhuǎn)化為糖分,從而使身體內(nèi)的血糖保持在正常水平。而水果中所含的糖分含量較高,能夠快速地從胃部到達(dá)小腸,并被身體所吸收。因此,飯后多吃水果,很容易引起血糖的上升。
在用餐之前1個小時-2個小時,水果很容易氧化變質(zhì),如果提前進(jìn)食,可以減少食物在胃部的滯留時間,減少食物的氧化變質(zhì)。如出現(xiàn)身體嚴(yán)重不適的情況,建議立即就醫(yī),進(jìn)行治療,以免延誤病情,影響身體健康。
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