安神助眠的中草藥主要有酸棗仁、柏子仁、遠志、合歡皮、夜交藤等，可在醫(yī)生指導下辨證使用。
一、酸棗仁
酸棗仁為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，具有養(yǎng)心益肝、安神斂汗的功效。適用于心肝血虛引起的失眠多夢、驚悸怔忡，常與知母、茯苓配伍使用。現(xiàn)代研究表明其含皂苷類成分可調節(jié)中樞神經系統(tǒng)。脾胃虛弱者慎用。
二、柏子仁
柏子仁為柏科植物側柏的干燥成熟種仁，能養(yǎng)心安神、潤腸通便。主治心陰不足所致虛煩不眠、心悸怔忡，多與酸棗仁、五味子同用。其脂肪油含量較高，便溏者需注意用量。藥理顯示有鎮(zhèn)靜和改善記憶作用。
三、遠志
遠志為遠志科植物遠志的干燥根，可安神益智、祛痰消腫。對心腎不交導致的失眠健忘、多夢易醒效果顯著，常配朱砂、茯苓。含遠志皂苷能增強腦內γ-氨基丁酸活性。胃炎患者應避免長期服用。
四、合歡皮
合歡皮為豆科植物合歡的干燥樹皮，具有解郁安神、活血消腫之效。適用于情志不暢引發(fā)的憂郁失眠，多與郁金、柴胡配伍。其黃酮類成分可調節(jié)5-羥色胺水平。孕婦及月經過多者禁用。
五、夜交藤
夜交藤為蓼科植物何首烏的藤莖，能養(yǎng)血安神、祛風通絡。主治血虛失眠伴肢體麻木，常與當歸、雞血藤同用。含蒽醌類物質需注意肝毒性。服藥期間忌食辛辣刺激食物。
使用安神類中草藥需注意辨證施治，避免自行配伍。失眠患者應保持規(guī)律作息，睡前避免飲用濃茶咖啡，可通過泡腳、聽輕音樂等方式放松身心。長期失眠或伴隨焦慮抑郁癥狀者，建議及時到中醫(yī)內科或睡眠專科就診，結合針灸、耳穴壓豆等綜合調理。日?？蛇m量食用小米、百合、蓮子等具有安神作用的食材。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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