適量吃酸奶通常不會造成發(fā)胖，若過量吃酸奶，且還有其他的不良生活習(xí)慣，可能會造成發(fā)胖。
酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品，受到許多人的喜愛。酸奶中含有蛋白質(zhì)、鈣、維生素A等營養(yǎng)元素，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便等功效。若平時適量吃酸奶，能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，同時促進(jìn)胃腸蠕動，使胃腸道內(nèi)的食物能及時吸收與消化，還能起到預(yù)防便秘的作用，對身體有一定的好處，一般不會使人發(fā)胖。
若長期過量喝酸奶，且平時不注意飲食，經(jīng)常暴飲暴食，不適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，可能會使脂肪在體內(nèi)堆積，不能及時被轉(zhuǎn)化熱量后消耗，容易使人發(fā)胖。同時，酸奶中的含糖量也比較高，經(jīng)常過量喝酸奶還會使體內(nèi)的糖分增多，導(dǎo)致血糖升高，引起高血糖、高脂血癥等疾病。
建議平時適量喝酸奶，以免引起不適。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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