女性月經(jīng)前期常見癥狀主要有乳房脹痛、情緒波動、腹脹、疲勞、食欲改變等。這些癥狀通常與激素水平變化有關(guān)，多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象。
1、乳房脹痛
月經(jīng)前期乳房脹痛可能與雌激素和孕激素水平升高有關(guān)，通常表現(xiàn)為乳房敏感、觸痛或脹滿感。癥狀輕者可通過穿戴寬松內(nèi)衣緩解，重者可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥。避免攝入過多咖啡因和鹽分有助于減輕不適。
2、情緒波動
月經(jīng)前期情緒波動常見易怒、焦慮或抑郁，與血清素水平變化相關(guān)。輕度情緒變化可通過規(guī)律運動、冥想調(diào)節(jié)，癥狀明顯者需排除經(jīng)前期煩躁障礙，必要時遵醫(yī)囑使用氟西汀膠囊、帕羅西汀片等藥物。保持充足睡眠有助于穩(wěn)定情緒。
3、腹脹
月經(jīng)前期腹脹多因孕激素導致胃腸蠕動減慢，可能伴隨便秘或腹瀉。建議少量多餐，減少豆類等產(chǎn)氣食物攝入，適量補充益生菌。癥狀持續(xù)加重需就醫(yī)排除腸易激綜合征，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道功能。
4、疲勞
月經(jīng)前期疲勞感與黃體期體溫升高、鐵元素流失有關(guān)。表現(xiàn)為嗜睡、乏力，可通過補充含鐵食物如動物肝臟改善，避免過度勞累。若疲勞伴隨面色蒼白，需檢查是否貧血，遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片等補鐵劑。
5、食欲改變
月經(jīng)前期食欲亢進或減退均常見，與瘦素和胃饑餓素水平波動相關(guān)?？蛇m量增加全谷物、堅果攝入滿足 cravings，避免暴飲暴食。若出現(xiàn)持續(xù)厭食或貪食傾向，需排查進食障礙，必要時使用健胃消食片等助消化藥物。
月經(jīng)前期癥狀通常月經(jīng)來潮后自行緩解，建議保持適度運動如瑜伽或散步，每日飲水1500-2000毫升，保證7-8小時睡眠。若癥狀嚴重影響生活或出現(xiàn)非經(jīng)期異常出血、劇烈疼痛等，應(yīng)及時婦科就診排除子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素。記錄月經(jīng)周期和癥狀變化有助于醫(yī)生評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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