靈芝適合免疫力低下、睡眠障礙、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)人群及術(shù)后體虛者食用,但孕婦、過(guò)敏體質(zhì)及正服用抗凝藥物者需謹(jǐn)慎。
靈芝中的多糖和三萜類化合物可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性,促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖,適合反復(fù)感冒、易疲勞等免疫力低下人群。建議搭配黃芪或枸杞燉湯,每周食用2-3次。
靈芝酸具有鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)作用,對(duì)入睡困難、多夢(mèng)等睡眠問(wèn)題有幫助??蛇x用靈芝孢子粉睡前溫水沖服,連續(xù)使用1-2個(gè)月效果較明顯。
靈芝能調(diào)節(jié)血脂代謝,抑制血小板聚集,適合高血壓、高血脂等心血管高風(fēng)險(xiǎn)人群。建議選擇靈芝提取物膠囊,與常規(guī)治療間隔2小時(shí)服用。
術(shù)后患者食用靈芝可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,加速傷口愈合。推薦術(shù)后2周開(kāi)始服用靈芝煎劑,每日5克切片水煎30分鐘飲用。
孕婦禁用靈芝可能刺激子宮收縮;靈芝與華法林等抗凝藥同用可能增加出血風(fēng)險(xiǎn);過(guò)敏體質(zhì)者首次食用需測(cè)試微量。
食用靈芝期間應(yīng)避免辛辣刺激食物,保持規(guī)律作息。建議選擇正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)的有機(jī)靈芝產(chǎn)品,初次使用者應(yīng)從1-2克小劑量開(kāi)始,持續(xù)食用不超過(guò)3個(gè)月需停用1個(gè)月。出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。慢性病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下將靈芝作為輔助調(diào)理手段,不可替代正規(guī)治療。
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