頭暈頭疼可能由睡眠不足、情緒緊張、頸椎病、高血壓、腦供血不足等原因引起，通常表現(xiàn)為頭部脹痛、眩暈、惡心等癥狀?？赏ㄟ^調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分休息，引起腦血管收縮功能紊亂，出現(xiàn)頭暈頭疼癥狀。這類情況無(wú)須用藥，通過規(guī)律作息、保證每天7-8小時(shí)睡眠即可改善。建議睡前避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。
2、情緒緊張
焦慮抑郁等情緒問題會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，引發(fā)血管痙攣性頭痛?；颊叱０橛行幕?、出汗等自主神經(jīng)癥狀。除心理疏導(dǎo)外，可嘗試正念冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練。若持續(xù)超過兩周，需考慮使用草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。
3、頸椎病
頸椎退變壓迫椎動(dòng)脈時(shí)，會(huì)導(dǎo)致后循環(huán)缺血引發(fā)眩暈。這類頭暈多在轉(zhuǎn)頭時(shí)加重，可能伴隨上肢麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療。日常需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用符合人體工學(xué)的枕頭。
4、高血壓
血壓超過140/90mmHg時(shí)，腦血管承受壓力增大，出現(xiàn)搏動(dòng)性頭痛伴視物模糊。需定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥。限制鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。
5、腦供血不足
動(dòng)脈硬化斑塊造成血管狹窄時(shí)，會(huì)出現(xiàn)短暫性腦缺血發(fā)作。典型表現(xiàn)為突發(fā)旋轉(zhuǎn)性眩暈，持續(xù)數(shù)分鐘緩解。需使用阿托伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂，阿司匹林腸溶片抗血小板聚集。建議進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲篩查。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，避免突然起身或劇烈轉(zhuǎn)頭。飲食上增加深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，限制高脂高糖飲食。若頭暈頭疼反復(fù)發(fā)作或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙，應(yīng)立即就醫(yī)排查腦血管意外等急癥。中老年人群建議每年進(jìn)行血壓、血脂、頸動(dòng)脈超聲等基礎(chǔ)篩查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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