手指經(jīng)常僵硬彎曲會痛可通過熱敷按摩、適度活動、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手指僵硬疼痛可能與受涼、過度勞累、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎等因素有關(guān)。
1、熱敷按摩
受涼可能導(dǎo)致手指局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)僵硬疼痛?？捎脺?zé)崦矸笥诨继?0-15分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。注意水溫不宜過高，避免燙傷皮膚。每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，有助于緩解肌肉緊張。
2、適度活動
長期保持固定姿勢或過度使用手指會造成肌肉疲勞。建議每小時(shí)活動手指5分鐘，做握拳伸展動作。工作時(shí)可佩戴護(hù)具分擔(dān)壓力，避免提拿重物。夜間睡眠時(shí)保持手指自然伸展?fàn)顟B(tài)，防止晨僵加重。
3、藥物治療
骨關(guān)節(jié)炎患者可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎需應(yīng)用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥。腱鞘炎急性期可短期使用洛索洛芬鈉貼劑緩解局部炎癥。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)肌腱滑膜炎癥吸收，每次治療15-20分鐘。蠟療通過熱傳導(dǎo)改善關(guān)節(jié)活動度，適合晨僵明顯者。沖擊波治療對鈣化性腱鞘炎效果顯著，需間隔5-7天重復(fù)治療。治療期間應(yīng)配合康復(fù)訓(xùn)練維持療效。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重腱鞘狹窄需行腱鞘切開術(shù)，術(shù)后早期開始功能鍛煉。晚期類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形時(shí)，可能需實(shí)施關(guān)節(jié)融合術(shù)或置換術(shù)。術(shù)后需嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃，逐步恢復(fù)手指抓握能力。所有手術(shù)方案需由專科醫(yī)生評估決定。
日常應(yīng)注意手指保暖，避免接觸冷水。工作時(shí)佩戴防震手套減輕震動損傷。飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科或骨科就診，通過血液檢查、X線或核磁共振明確病因。長期使用電腦者應(yīng)調(diào)整鍵盤高度，每30分鐘活動手腕手指，預(yù)防重復(fù)性勞損。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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