女性妊娠晚期通常能適量吃柚子,建議一次性大量進(jìn)食。
柚子富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)妊娠晚期的女性有益。其含有豐富的維生素C,平均每100g柚子中含有23mg的維生素C,有助于增強(qiáng)女性的免疫力,預(yù)防感冒、咽炎等疾病。柚子含有較多的膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),可有效預(yù)防和緩解妊娠晚期常見(jiàn)的腹脹、便秘等問(wèn)題。柚子含有天然葉酸,對(duì)胎兒的發(fā)育有積極的作用。但是,柚子性涼,女性在食用時(shí)要注意適量,避免因過(guò)量食用導(dǎo)致胃腸道不適,出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。妊娠期間,建議孕婦養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)食的習(xí)慣,避免暴飲暴食。
日常生活中,女性要適當(dāng)進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng),如散步、孕婦瑜伽等,可以促進(jìn)消化。
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