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脾胃不好手上怎么按摩

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脾胃不好可通過(guò)按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、中脘穴、脾俞穴等穴位改善。按摩能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化吸收，緩解脾胃不適癥狀。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按摩時(shí)用拇指指腹按壓穴位，力度以感到酸脹為宜。按摩合谷穴有助于緩解胃痛、腹脹等脾胃不適癥狀，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩內(nèi)關(guān)穴可以調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解惡心、嘔吐等癥狀，對(duì)脾胃虛弱有改善作用。

3、足三里穴

足三里穴位于小腿前外側(cè)，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。按摩足三里穴能增強(qiáng)脾胃功能，改善消化不良、食欲不振等癥狀，是調(diào)理脾胃的重要穴位。

4、中脘穴

中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。按摩中脘穴可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃脹、胃痛等癥狀，對(duì)脾胃虛弱有較好的調(diào)理效果。

5、脾俞穴

脾俞穴位于背部，第十一胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處。按摩脾俞穴能健脾和胃，改善脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良等癥狀。

脾胃不好的人群除了按摩穴位外，還應(yīng)注意飲食調(diào)理，避免暴飲暴食，少吃生冷、辛辣刺激性食物，多吃易消化的食物如小米粥、山藥等。保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)也有助于改善脾胃功能。如果脾胃不適癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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