DHA建議寶寶從出生后持續(xù)補(bǔ)充至3歲,3歲后可根據(jù)飲食情況調(diào)整攝入量。DHA對(duì)嬰幼兒大腦和視力發(fā)育有重要作用,主要通過母乳、配方奶粉或輔食補(bǔ)充。
0-6個(gè)月嬰兒應(yīng)通過母乳或含DHA的配方奶粉獲取足夠DHA。母乳喂養(yǎng)時(shí)母親需保證自身DHA攝入量,配方奶粉喂養(yǎng)需選擇添加DHA的產(chǎn)品。6個(gè)月后隨著輔食添加,可逐步引入富含DHA的食物如深海魚類。1-3歲幼兒每天DHA推薦攝入量為100毫克,可通過每周2-3次魚類膳食滿足需求。3歲后兒童若飲食均衡,能經(jīng)常食用三文魚、鱈魚等食物,可不再額外補(bǔ)充DHA制劑。早產(chǎn)兒或存在發(fā)育遲緩情況的兒童,需在醫(yī)生指導(dǎo)下延長補(bǔ)充時(shí)間。
選擇DHA補(bǔ)充劑時(shí)應(yīng)注意產(chǎn)品純度與安全性,避免含有重金屬污染的產(chǎn)品。藻油DHA更適合對(duì)魚類過敏的嬰幼兒。補(bǔ)充DHA期間需觀察寶寶是否有腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)。日常飲食中蛋黃、核桃等食物也含有少量DHA,可作為輔助來源。建議定期進(jìn)行兒童發(fā)育評(píng)估,根據(jù)生長曲線調(diào)整營養(yǎng)補(bǔ)充方案。
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