下蹲膝蓋后面疼可能與韌帶損傷、半月板損傷、腘窩囊腫、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、韌帶損傷
膝關(guān)節(jié)周圍有前交叉韌帶、后交叉韌帶等結(jié)構(gòu)，下蹲時若姿勢不當(dāng)或用力過猛可能導(dǎo)致韌帶拉傷或撕裂。表現(xiàn)為膝蓋后方疼痛伴隨關(guān)節(jié)不穩(wěn)感。需通過核磁共振檢查確診，急性期可冰敷并佩戴護膝，嚴重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
2、半月板損傷
半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的緩沖結(jié)構(gòu)，下蹲時扭轉(zhuǎn)動作易導(dǎo)致后角撕裂。疼痛多位于膝后內(nèi)側(cè)或外側(cè)，可能伴關(guān)節(jié)彈響和卡頓感。輕度損傷可通過理療緩解，嚴重撕裂需行半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。
3、腘窩囊腫
腘窩囊腫多由關(guān)節(jié)液滲出形成，下蹲時囊腫受壓引發(fā)膝后脹痛。觸診可發(fā)現(xiàn)腘窩處囊性包塊，超聲檢查可確診。小囊腫可通過穿刺抽液治療，反復(fù)發(fā)作者需手術(shù)切除。
4、骨關(guān)節(jié)炎
中老年患者下蹲膝后痛可能與關(guān)節(jié)退變有關(guān)，軟骨磨損導(dǎo)致骨贅刺激周圍組織。晨僵和活動后加重是典型表現(xiàn)，X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物延緩進展。
5、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥會引發(fā)后方隱痛，下蹲時關(guān)節(jié)壓力增大使癥狀加劇?？赡馨榫植堪l(fā)熱和腫脹，超聲檢查可見滑膜增厚。急性期需限制活動，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解癥狀。
日常應(yīng)注意避免長時間深蹲或跪姿，控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，運動前充分熱身。可進行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓(xùn)練增強股四頭肌力量。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹變形，須及時至骨科或運動醫(yī)學(xué)科就診，必要時完善影像學(xué)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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