頭暈想嘔吐可通過調整體位、補充水分、放松休息、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。
1、調整體位
立即坐下或躺下保持靜止，避免突然改變體位。選擇通風良好的環(huán)境，將頭部墊高約15度。若在公共場所可倚靠墻壁穩(wěn)定身體，閉眼減少視覺刺激。避免彎腰、快速轉頭等動作，防止加重眩暈癥狀。
2、補充水分
小口飲用常溫淡鹽水或電解質飲料，每次50-100毫升，間隔10分鐘重復補充。脫水是常見誘因，24小時內應分次補充1500-2000毫升液體。避免一次性大量飲水，忌飲含酒精、咖啡因的刺激性飲品。
3、放松休息
在安靜環(huán)境中閉目養(yǎng)神30分鐘以上，進行腹式呼吸訓練。用拇指按壓內關穴腕橫紋上三橫指或風池穴頸后發(fā)際凹陷處各1分鐘。聽輕音樂緩解緊張情緒，保持環(huán)境光線柔和，必要時使用眼罩隔絕光線刺激。
4、服用藥物
眩暈嚴重時可遵醫(yī)囑使用鹽酸倍他司汀片改善微循環(huán)，或甲氧氯普胺片止吐。伴頭痛者可短期服用布洛芬緩釋膠囊，焦慮引發(fā)的癥狀建議選用地西泮片。所有藥物需排除禁忌證后使用，避免自行聯合用藥。
5、就醫(yī)治療
持續(xù)嘔吐超過6小時、出現視物重影或意識模糊時需急診。完善血常規(guī)、前庭功能檢查及頭顱CT排查病因。梅尼埃病需進行脫水治療，后循環(huán)缺血應抗血小板聚集，耳石癥需手法復位。嚴重電解質紊亂需靜脈補液糾正。
發(fā)作期間選擇清淡易消化的食物如米粥、饅頭，避免高脂高糖飲食。保持每日7-8小時規(guī)律睡眠，適度進行散步等低強度運動。建議記錄發(fā)作時間、誘因及伴隨癥狀，定期監(jiān)測血壓血糖。癥狀反復或加重時須及時到神經內科或耳鼻喉科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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