女性在排卵期前后1-2天同房最容易受孕,月經(jīng)周期規(guī)律的女性排卵日通常在下次月經(jīng)前14天左右。
月經(jīng)周期為28天的女性,排卵日多發(fā)生在第14天,此時(shí)宮頸黏液稀薄透明呈蛋清狀,基礎(chǔ)體溫呈現(xiàn)低溫相向高溫相過渡。卵子排出后可在輸卵管存活12-24小時(shí),而精子在女性生殖道可存活2-3天,因此在排卵日前3天至排卵后1天均為易孕期。對于周期不規(guī)律的女性,可通過排卵試紙檢測黃體生成素峰值,或通過超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育情況判斷排卵時(shí)間。備孕期間建議每日同一時(shí)間測量基礎(chǔ)體溫,觀察體溫升高0.3-0.5度的變化。
備孕期間夫妻雙方應(yīng)保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累。女性可提前3個月補(bǔ)充葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,男性需避免睪丸局部高溫環(huán)境。同房頻率建議每2-3天一次,排卵期可適當(dāng)增加頻次但不宜過度。記錄月經(jīng)周期有助于更準(zhǔn)確預(yù)測排卵時(shí)間,若嘗試6個月未孕建議到生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行激素六項(xiàng)、精液常規(guī)等基礎(chǔ)檢查。保持輕松愉悅的心情有助于提高受孕概率,過度焦慮可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。
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