佩戴眼鏡需要注意鏡片清潔、定期驗(yàn)光、正確摘戴、避免擠壓以及特殊場合防護(hù)等事項。科學(xué)使用眼鏡有助于保護(hù)視力健康。
鏡片需用專用眼鏡布或中性清潔劑清洗,避免使用紙巾或衣物擦拭導(dǎo)致劃痕。指紋、油漬會影響透光率,建議每日清潔一次。清潔時需沿鏡框邊緣輕柔打圈,防止鏡架變形。
青少年每6個月需復(fù)查視力,成人每年至少檢查一次。度數(shù)變化超過50度應(yīng)及時更換鏡片,長期佩戴不適配眼鏡可能加重視疲勞或引發(fā)頭痛。驗(yàn)光時需告知醫(yī)生用眼習(xí)慣和舊鏡佩戴感受。
雙手同時握住鏡腿摘戴眼鏡,單手操作易導(dǎo)致鏡腿變形或螺絲松動。臨時放置時應(yīng)鏡片朝上,避免接觸桌面污染物。折疊鏡腿時先收左側(cè)再收右側(cè),保持鉸鏈?zhǔn)芰狻?/p>
眼鏡受壓會導(dǎo)致鏡框變形、光學(xué)中心偏移。睡覺或運(yùn)動時需摘下眼鏡,存放時使用硬質(zhì)眼鏡盒。樹脂鏡片受高溫易變形,不可放置在汽車前擋風(fēng)玻璃等高溫環(huán)境中。
游泳建議使用專用防水鏡,桑拿或烹飪時蒸汽可能導(dǎo)致鏡片鍍膜脫落。戶外活動可搭配偏光鏡片減少眩光,夜間駕駛選擇防藍(lán)光鏡片降低視疲勞。從事劇烈運(yùn)動時需使用運(yùn)動眼鏡固定帶。
日常需保持每天8小時以上的鏡片佩戴時間以穩(wěn)定視力,但連續(xù)用眼超過40分鐘應(yīng)休息5分鐘。飲食中適量補(bǔ)充維生素A和葉黃素,如胡蘿卜、藍(lán)莓等食物有助于眼部健康。發(fā)現(xiàn)鏡框松動、鏡片磨損或視物模糊時,應(yīng)及時到專業(yè)機(jī)構(gòu)調(diào)整維修。近視患者建議備一副備用眼鏡以防突發(fā)情況,同時避免與他人混戴眼鏡以防交叉感染或度數(shù)不適配。
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