心跳過快可通過深呼吸、調整體位、補充電解質、藥物干預、就醫(yī)治療等方式緩解。心跳過快可能與情緒激動、貧血、甲狀腺功能亢進、心律失常、心肌缺血等因素有關。
1、深呼吸
緩慢深呼吸能激活副交感神經，幫助降低心率。具體方法為用鼻深吸氣4秒，屏息2秒，再用嘴緩慢呼氣6秒，重復進行5-10次。該方法適用于情緒緊張、運動后等生理性心動過速。
2、調整體位
立即采取坐位或半臥位，雙腿下垂，減少靜脈回心血量。避免突然站立或平躺，體位性心動過速患者可穿彈力襪。若伴隨頭暈，應將頭部置于兩膝之間。
3、補充電解質
低鉀血癥引發(fā)的心悸可飲用含鉀的運動飲料，或進食香蕉、橙子等富鉀食物。每日鈉攝入應控制在3-5克，鎂缺乏者可食用堅果、深綠色蔬菜。需避免一次性大量飲水導致電解質稀釋。
4、藥物干預
頻發(fā)室上性心動過速可遵醫(yī)囑備用普羅帕酮片、美托洛爾緩釋片等抗心律失常藥。甲狀腺功能亢進者需配合甲巰咪唑片。服藥期間需定期監(jiān)測心電圖，禁止自行調整劑量。
5、就醫(yī)治療
當心率持續(xù)超過120次/分，伴隨胸痛、意識模糊時需急診處理。醫(yī)生可能采用頸動脈竇按摩、同步電復律等措施。長期反復發(fā)作者需進行動態(tài)心電圖、心臟超聲等檢查明確病因。
日常應保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，避免過度勞累。飲食上限制咖啡因和酒精攝入，每周進行3-5次中等強度有氧運動。學會管理壓力，可通過正念冥想、音樂療法等方式放松身心。定期監(jiān)測靜息心率，若靜息狀態(tài)下持續(xù)超過100次/分應及時就診。合并高血壓、糖尿病等基礎疾病者需嚴格控制原發(fā)病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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