沒有發(fā)燒但全身發(fā)冷可能與自主神經(jīng)功能紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、低血糖、慢性感染等因素有關(guān)?？赏ㄟ^保暖、補充營養(yǎng)、調(diào)整作息等方式緩解，必要時需就醫(yī)明確病因。
1、自主神經(jīng)功能紊亂
長期壓力或焦慮可能導致體溫調(diào)節(jié)異常，表現(xiàn)為畏寒但體溫正常。建議通過冥想、規(guī)律作息調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，若伴隨心悸或手抖可遵醫(yī)囑使用谷維素片、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。
2、貧血
血紅蛋白不足時組織供氧減少，機體代償性收縮外周血管導致發(fā)冷。缺鐵性貧血可表現(xiàn)為面色蒼白、乏力，需補充豬肝、菠菜等富鐵食物，嚴重者需服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑。
3、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會降低基礎代謝率，出現(xiàn)怕冷、嗜睡等癥狀。需檢測甲狀腺功能，確診后需長期口服左甲狀腺素鈉片，日?？蛇m量食用海帶、紫菜等含碘食物。
4、低血糖
血糖低于3.9mmol/L時交感神經(jīng)興奮，可能引發(fā)冷汗、顫抖等反應。建議隨身攜帶糖果，發(fā)作時立即進食，糖尿病患者需調(diào)整胰島素用量，必要時使用葡萄糖注射液。
5、慢性感染
結(jié)核病、慢性尿路感染等隱匿性感染可能引起持續(xù)畏寒。需進行血常規(guī)、C反應蛋白等檢查，結(jié)核感染需聯(lián)合使用異煙肼片、利福平膠囊等抗結(jié)核藥物，療程通常需6-9個月。
日常應注意根據(jù)氣溫增減衣物，避免長時間處于寒冷環(huán)境；飲食上可增加羊肉、生姜等溫補類食物，貧血患者需保證紅肉、動物肝臟的攝入；適度進行快走、瑜伽等運動促進血液循環(huán)；若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨體重下降、夜間盜汗等表現(xiàn)，應及時到內(nèi)分泌科或血液科就診，完善甲狀腺功能、血常規(guī)等檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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