尿失禁可通過(guò)調(diào)整生活方式、盆底肌訓(xùn)練、控制體重、避免便秘、及時(shí)治療慢性病等方法預(yù)防。尿失禁通常由盆底肌松弛、泌尿系統(tǒng)感染、神經(jīng)系統(tǒng)損傷、激素水平變化、長(zhǎng)期腹壓增高等因素引起。
1、調(diào)整生活方式
減少咖啡因和酒精攝入有助于降低膀胱刺激，每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免一次性大量飲水。定時(shí)排尿訓(xùn)練可建立規(guī)律排尿習(xí)慣，建議每2-3小時(shí)排尿一次。戒煙能改善慢性咳嗽導(dǎo)致的腹壓增高，長(zhǎng)期吸煙者尿失禁發(fā)生概率顯著增加。
2、盆底肌訓(xùn)練
凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)尿道括約肌力量，每日進(jìn)行3組收縮練習(xí)，每組持續(xù)收縮8-10秒。生物反饋治療可幫助掌握正確收縮技巧，需在專業(yè)指導(dǎo)下重復(fù)進(jìn)行。瑜伽中的橋式、貓牛式等動(dòng)作能協(xié)同鍛煉盆底肌群，每周練習(xí)3-5次效果較好。
3、控制體重
體重指數(shù)超過(guò)24會(huì)增加腹壓導(dǎo)致壓力性尿失禁，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整減輕5%-10%體重即可改善癥狀。建議選擇游泳、快走等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)運(yùn)動(dòng)150分鐘。減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。
4、避免便秘
長(zhǎng)期用力排便會(huì)導(dǎo)致盆底肌損傷，每日攝入25-30克膳食纖維可軟化糞便。養(yǎng)成固定排便時(shí)間，如晨起后或餐后30分鐘利用胃結(jié)腸反射。必要時(shí)可短期使用乳果糖口服溶液或小麥纖維素顆粒等緩瀉劑。
5、治療慢性病
糖尿病血糖控制不佳易引發(fā)神經(jīng)源性膀胱，需定期監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白。慢性咳嗽患者應(yīng)排查哮喘或胃食管反流，可遵醫(yī)囑使用孟魯司特鈉片或奧美拉唑腸溶膠囊。絕經(jīng)后女性雌激素缺乏可咨詢醫(yī)生使用雌三醇乳膏局部治療。
日常生活中建議穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免久坐久站超過(guò)1小時(shí)。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，限制辛辣刺激性食物。出現(xiàn)尿急、尿頻癥狀時(shí)可記錄排尿日記幫助診斷，若癥狀持續(xù)2周以上需到泌尿外科或婦科就診。中老年人群可每年進(jìn)行盆底功能評(píng)估，妊娠期及產(chǎn)后女性應(yīng)盡早開(kāi)始盆底康復(fù)訓(xùn)練。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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尿失禁的預(yù)防方法
尿失禁給患者帶來(lái)的更多的是心理上的傷害，所以當(dāng)患者出現(xiàn)這種疾病的時(shí)候不要消極，應(yīng)該要積極勇敢的面對(duì)疾病，出現(xiàn)尿失禁的情況之后，患者心里非常的無(wú)奈，這種情況嚴(yán)重的影響到了患者的
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尿失禁的有效預(yù)防
尿失禁大家都不陌生，也是一種比較頑固的疾病，治療起來(lái)是比較麻煩的，對(duì)我們的日常生活造成的影響是很大的，所以大家應(yīng)該做好預(yù)防工作，把這種疾病拒之門外，所以我收集了一些這類的文章，希望對(duì)大家的生活能有所幫助。
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怎么預(yù)防尿失禁有效
對(duì)于尿失禁我們是一定要高度的重視起來(lái)，尿失禁疾病的發(fā)生是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中對(duì)于發(fā)病率比較高的一種泌尿外科疾病了，給患者朋友們的正常生活及健康都帶來(lái)了一定的危害性，因此一定要積極治療，那么如何有效的預(yù)防尿失禁的發(fā)生呢?
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如何有效預(yù)防尿失禁
預(yù)防尿失禁可通過(guò)盆底肌訓(xùn)練、控制體重、避免便秘、減少咖啡因攝入、及時(shí)治療泌尿系統(tǒng)感染等方式實(shí)現(xiàn)。尿失禁可能與盆底肌松弛、慢性咳嗽、激素水平變化等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為壓力性漏尿、急迫性尿頻等癥狀。
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預(yù)防尿失禁新方法
你知道尿失禁的預(yù)防措施都有哪些嗎?尿失禁的發(fā)生帶來(lái)的困擾與影響實(shí)在是很大，因此積極的進(jìn)行了解并重視，有效的做好疾病的預(yù)防工作是非常關(guān)鍵的，這樣才能夠更好的避免疾病造成的危害與影響，而對(duì)于患者朋友則應(yīng)當(dāng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。55685次瀏覽
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日常應(yīng)該如何預(yù)防尿失禁
尿失禁大家都不陌生，也是一種比較頑固的疾病，治療起來(lái)是比較麻煩的，對(duì)我們的日常生活造成的影響是很大的，所以大家應(yīng)該做好預(yù)防工作，把這種疾病拒之門外，所以我收集了一些這類的文章，希望對(duì)大家的生活能有所幫助。
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預(yù)防尿失禁注意哪些事項(xiàng)
尿失禁是常見(jiàn)的泌尿系統(tǒng)疾病，可發(fā)生于任何年齡和性別，較多發(fā)于女性和老年人。尿失禁給患者帶來(lái)嚴(yán)重的影響，患者的生活質(zhì)量會(huì)受到長(zhǎng)期的影響，也嚴(yán)重影響著患者的心理健康，被稱為“不致命的社交癌”。那么，預(yù)防尿失禁注意哪些事項(xiàng)是什么？
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預(yù)防尿失禁有妙招
尿失禁這種病患對(duì)生活的影響是很大的，而生活中很多人對(duì)尿失禁并不清楚，甚至有人說(shuō)不知道尿失禁這種疾病的常識(shí)。那么接下來(lái)為大家介紹預(yù)防尿失禁的妙招。
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尿失禁的早期預(yù)防
尿失禁的治療在國(guó)內(nèi)，還沒(méi)有形成一個(gè)較為規(guī)范的體系，因此得了尿失禁之后，治療就是一個(gè)大問(wèn)題。那在平時(shí)的生活中我們?cè)撊绾蔚念A(yù)防尿失禁這種疾病呢，下面詳細(xì)介紹一下，希望對(duì)大家有所幫助。
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淺析尿失禁的預(yù)防
尿失禁確實(shí)屬于慢性疾病這樣的疾病發(fā)生之后很容易導(dǎo)致尿道口感染。給我們的患者帶去太多的痛苦以及健康危害，所以專家建議，對(duì)于尿失禁疾病人們更在意應(yīng)當(dāng)重視積極的去做好預(yù)防。有必要先來(lái)了解尿失禁疾病的預(yù)防措施有什么?
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尿失禁預(yù)防的關(guān)鍵
尿失禁可能很多朋友沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是現(xiàn)如今還是有很多朋友正遭受到尿失禁的侵?jǐn)_，給身體健康與生活造成很大的困擾，需要大家對(duì)尿失禁進(jìn)行了解，積極的針對(duì)尿失禁怎么預(yù)防進(jìn)行了解并做好相關(guān)的措施很有必要。60191次瀏覽
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預(yù)防尿失禁不能大意
尿失禁的預(yù)防方法有哪些呢，這種疾病不僅影響著患者的健康，同樣也給患者的生活帶來(lái)麻煩。尿失禁有很多種類，常易發(fā)在小孩、孕婦產(chǎn)后和更年期的婦女身上，下面我們就來(lái)看一下尿失禁的預(yù)防，希望能給大家?guī)?lái)幫助。26192次瀏覽
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冬季如何預(yù)防尿失禁
女性尿失禁雖然不會(huì)威脅到女性的生命,而有時(shí)尿失禁給女性帶來(lái)的一些尷尬,也會(huì)產(chǎn)生很大的心理負(fù)擔(dān),影響生活。但是怎樣可以預(yù)防尿失禁呢?下面小編就為大家做詳細(xì)的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。
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淺析怎么預(yù)防尿失禁
女性尿失禁雖然不會(huì)威脅到女性的生命,而有時(shí)尿失禁給女性帶來(lái)的一些尷尬,也會(huì)產(chǎn)生很大的心理負(fù)擔(dān),影響生活。但是怎樣可以預(yù)防尿失禁呢?下面，小編就為大家做詳細(xì)的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。
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如何預(yù)防女性尿失禁
了解過(guò)尿失禁的女性都知道,尿失禁在女性朋友中高發(fā),而且對(duì)于生完寶寶的女性來(lái)說(shuō)發(fā)病率更高,女性朋友也都很是擔(dān)心,也都在積極的尋找預(yù)防尿道炎的一些措施,一起來(lái)了解一下吧。
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尿失禁的預(yù)防常識(shí)
對(duì)于尿失禁我們是一定要高度的重視起來(lái)，尿失禁疾病的發(fā)生是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中對(duì)于發(fā)病率比較高的一種泌尿外科疾病了，給患者朋友們的正常生活及健康都帶來(lái)了一定的危害性，因此一定要積極治療，那么如何有效的預(yù)防尿失禁的發(fā)生呢?26091次瀏覽
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女性尿失禁如何預(yù)防
女性尿失禁可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、加強(qiáng)盆底肌鍛煉、控制體重、避免便秘以及及時(shí)治療相關(guān)疾病等方式預(yù)防。
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前列腺PSA值超過(guò)正常值說(shuō)明什么
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雙眼皮埋線后遺癥都是什么呢
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琥珀安神丸對(duì)部分失眠患者可能有一定效果，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。琥珀安神丸是一種中成藥，含琥珀、酸棗仁等成分，傳統(tǒng)用于心腎不交所致的失眠多夢(mèng)。其鎮(zhèn)靜安神作用可能幫助改善入睡困難或睡眠淺等癥狀，尤其適用于伴隨心悸、健忘的失眠患者。藥物中的琥珀具有鎮(zhèn)驚安神功效，酸棗仁94次瀏覽
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懷孕期間誤服活血壯筋丸應(yīng)立即就醫(yī)，該藥含有活血化瘀成分，可能增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。活血壯筋丸為中成藥，主要功效為舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)除濕，其成分多具活血作用。孕婦服用后可能刺激子宮收縮，尤其在妊娠早期可能干擾胚胎著床，妊娠中晚期則可能誘發(fā)宮縮。部分體質(zhì)敏感者即使少量服用也可195次瀏覽
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西黃丸功能是什么?有作用嗎
西黃丸的主要功效有清熱解毒、消腫散結(jié)，可用于癰疽疔毒、瘰疬、流注、癌腫等病癥。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、清熱解毒西黃丸含有牛黃、麝香等成分，具有清熱解毒的作用。牛黃能清心瀉火、涼肝息風(fēng)，麝香可開(kāi)竅醒神、活241次瀏覽
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馬來(lái)酸依那普利片怎么樣
馬來(lái)酸依那普利片是一種血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，主要用于治療高血壓和心力衰竭，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。馬來(lái)酸依那普利片通過(guò)抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶，減少血管緊張素Ⅱ的生成，從而擴(kuò)張血管、降低血壓。對(duì)于高血壓患者，該藥能有效控制血壓水平，減少心血管事件發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于心力衰322次瀏覽
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