胃不舒服時(shí)一般不建議吃橙子。橙子含有較多有機(jī)酸和果酸,可能刺激胃黏膜,加重胃部不適癥狀。
胃不舒服時(shí)胃腸功能較弱,橙子中的檸檬酸、蘋果酸等成分會(huì)促進(jìn)胃酸分泌,可能誘發(fā)或加重反酸、燒心等癥狀。橙子的膳食纖維可能增加胃腸蠕動(dòng),對(duì)存在胃痙攣或腹瀉的人群不利。部分人群對(duì)柑橘類水果過(guò)敏,食用后可能出現(xiàn)惡心、腹痛等反應(yīng)。
若胃部不適癥狀輕微且既往無(wú)胃炎病史,少量食用成熟度高的橙子可能不會(huì)引起明顯不適。橙子富含維生素C和鉀元素,對(duì)術(shù)后恢復(fù)期或營(yíng)養(yǎng)不良患者有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但需避免空腹食用,建議餐后1小時(shí)少量進(jìn)食并觀察身體反應(yīng)。
胃不舒服期間建議選擇低酸度的水果如香蕉、蘋果泥等,避免辛辣刺激及高脂飲食。保持規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣,細(xì)嚼慢咽減輕胃腸負(fù)擔(dān)。若不適癥狀持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)嘔血、黑便等情況,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行胃鏡檢查。日??娠嬘脺胤涿鬯蚪杈徑馕覆坎贿m,注意腹部保暖避免受涼。
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