早上起來手關節(jié)疼痛僵硬可通過熱敷按摩、適度活動、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。該癥狀通常由骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、腱鞘炎、痛風性關節(jié)炎、過度勞損等原因引起。
1、熱敷按摩
晨起手關節(jié)僵硬時可使用40℃左右熱毛巾敷10-15分鐘，配合輕柔按摩促進血液循環(huán)。適用于受涼或輕度勞損引起的癥狀，注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。
2、適度活動
進行手指屈伸、握拳等低強度活動，每次5-10分鐘，每日3-5次。能緩解關節(jié)黏連，改善晨僵現(xiàn)象。類風濕關節(jié)炎患者應在醫(yī)生指導下進行康復訓練。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。雙氯芬酸鈉緩釋片適用于骨關節(jié)炎急性發(fā)作，塞來昔布膠囊可緩解類風濕關節(jié)炎癥狀，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復。
4、物理治療
采用超聲波、紅外線等物理療法，每周2-3次，能減輕炎癥反應。痛風性關節(jié)炎急性期需先控制尿酸，待急性癥狀緩解后再進行物理治療。
5、手術治療
嚴重骨關節(jié)炎可考慮關節(jié)鏡清理術，晚期類風濕關節(jié)炎可能需要滑膜切除術。術后需配合康復訓練，恢復期避免提重物。
日常應注意手部保暖，避免冷水刺激；控制每日手機電腦使用時間，每隔1小時活動手腕；飲食上增加深海魚類、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，痛風患者需限制高嘌呤飲食；睡眠時可用護腕保持關節(jié)中立位，枕頭高度不宜超過15厘米；若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)關節(jié)變形，應及時到風濕免疫科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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