營(yíng)養(yǎng)性貧血可能由鐵缺乏、維生素B12缺乏、葉酸缺乏、蛋白質(zhì)攝入不足、慢性失血等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、治療原發(fā)病等方式改善。
1、鐵缺乏
鐵是合成血紅蛋白的重要原料，長(zhǎng)期鐵攝入不足或吸收障礙會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。常見于挑食人群、胃腸疾病患者，表現(xiàn)為乏力、面色蒼白?？勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服液等補(bǔ)鐵劑，同時(shí)增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富含鐵的食物攝入。
2、維生素B12缺乏
維生素B12參與紅細(xì)胞成熟過程，缺乏時(shí)易引發(fā)巨幼細(xì)胞性貧血。多見于嚴(yán)格素食者或胃切除術(shù)后患者，伴隨手腳麻木癥狀。需肌注維生素B12注射液或口服甲鈷胺片，配合食用魚類、蛋類補(bǔ)充。
3、葉酸缺乏
葉酸不足會(huì)影響DNA合成，導(dǎo)致紅細(xì)胞發(fā)育異常。常見于孕婦、酗酒者，可能出現(xiàn)舌炎癥狀。建議服用葉酸片，多進(jìn)食深綠色蔬菜和豆類，烹飪時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱。
4、蛋白質(zhì)攝入不足
長(zhǎng)期蛋白質(zhì)缺乏會(huì)影響血紅蛋白合成，常見于極端節(jié)食或消化吸收障礙人群。需逐步增加魚肉、大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，嚴(yán)重者可短期使用復(fù)方氨基酸注射液。
5、慢性失血
月經(jīng)量過多、消化道潰瘍等慢性失血會(huì)持續(xù)消耗鐵儲(chǔ)備。需治療原發(fā)疾病，同時(shí)配合補(bǔ)鐵治療。女性經(jīng)期可適當(dāng)增加紅棗、菠菜等含鐵食物，必要時(shí)使用琥珀酸亞鐵緩釋片。
預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性貧血需保持均衡飲食，每日攝入適量紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、深色蔬菜等富含造血原料的食物，避免過度節(jié)食。素食者應(yīng)注意搭配豆制品和堅(jiān)果，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。出現(xiàn)持續(xù)乏力、頭暈等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查血紅蛋白水平，孕婦、青少年等高風(fēng)險(xiǎn)人群建議定期進(jìn)行血常規(guī)篩查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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