俗話說(shuō)得好，生命在于運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)上卻有一種說(shuō)法，說(shuō)跑步會(huì)影響人的身體狀態(tài)，加速衰老。
這是真的嗎？
??其實(shí)，?跑步通常是不會(huì)加速衰老的?。
??跑步這種運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺的功能，還可以鍛煉肌肉力量，能改善健康狀況，一般是不會(huì)加速衰老的。
??適當(dāng)跑步，還可以改善身體狀態(tài)，讓人變得更年輕。
我也提醒大家，跑步時(shí)要注意正確的方法，跑前適當(dāng)熱身，跑步的時(shí)候姿勢(shì)要正確、步頻要適當(dāng)，這樣才有效果，也有助于身體健康。具體的都在圖里了，大家可以前往查看。
我也借這個(gè)機(jī)會(huì)，給大家講一講，跑步時(shí)要注意什么。
?跑步時(shí)盡量選擇合適的鞋子哦，要保證腳部舒適，并且可以保護(hù)膝蓋。
?跑步時(shí)和跑步后都要注意保暖，?不要因?yàn)槌龊贡容^多，減去大量衣物，從而導(dǎo)致感冒。
?跑完步后一定記得及時(shí)休息哦，并適當(dāng)喝水，淡鹽水或溫開(kāi)水都是可以的。
大家也可以試著跑步，把心態(tài)放平，每天循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量。
大家也要注意，如果要跑步，不要一上來(lái)就跑很久、很快，記住適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果有相關(guān)的問(wèn)題，大家也可以在評(píng)論區(qū)給我留言。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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