頭疼可按摩太陽穴、百會穴、風(fēng)池穴、合谷穴、印堂穴等穴位緩解。按摩這些穴位有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，從而減輕頭疼癥狀。
1、太陽穴
太陽穴位于眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處。按摩太陽穴可緩解偏頭痛、緊張性頭痛，用拇指指腹以畫圈方式輕柔按壓1-3分鐘，力度以輕微酸脹感為宜。注意避免用力過猛導(dǎo)致頭暈。
2、百會穴
百會穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。按壓此穴對頭頂脹痛、高血壓性頭痛有效，可用中指指腹垂直向下按壓30秒后放松，重復(fù)3-5次。孕婦及低血壓患者慎用。
3、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于后頸部，枕骨下兩側(cè)斜方肌上端的凹陷中。按摩此穴能改善頸源性頭痛和感冒引起的頭痛，雙手拇指同時向內(nèi)上方推按1分鐘，配合頸部熱敷效果更佳。
4、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨間，近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。按壓此穴對前額痛和牙痛連帶頭痛有效，用對側(cè)拇指掐按至有明顯酸麻感，持續(xù)20秒后換手操作。
5、印堂穴
印堂穴在兩眉頭連線的中點(diǎn)。輕揉此穴可緩解鼻竇炎或用眼過度導(dǎo)致的眉棱骨痛，用食指指腹順時針揉按50圈，配合閉眼深呼吸能增強(qiáng)舒緩效果。
穴位按摩可作為頭疼的輔助緩解手段，但需注意區(qū)分頭疼類型。血管性頭痛發(fā)作期應(yīng)避免強(qiáng)力按壓，顱內(nèi)壓增高引起的頭痛禁止按摩。日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免長時間低頭或精神緊張，頭疼頻繁發(fā)作或伴隨嘔吐、視力模糊等癥狀時須及時就醫(yī)。按摩前后可飲用溫開水促進(jìn)代謝，環(huán)境溫度過低時建議先搓熱雙手再操作。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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