飯后一般可以喝黑咖啡,但需要遵循適量原則。
黑咖啡中含有咖啡因,能夠提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,幫助提高警覺性、減輕疲勞感。需要提神醒腦的上班族或?qū)W生飯后適量飲用,可以幫助更好地集中精力,提高工作效率。除此之外,黑咖啡還具有輕微的利尿作用,有助于幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助進(jìn)行飯后的食物吸收,減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。同時(shí),黑咖啡有助于新陳代謝,可以促進(jìn)排便,對(duì)維持健康的體重有一定的幫助。但需要注意的是,如果患有慢性胃炎、反流性食管炎、胃潰瘍等疾病,一般不能在飯后喝黑咖啡,可能會(huì)刺激胃酸過度分泌,引起嘔吐、噯氣、腹瀉等癥狀,不利于身體健康。
在飯后,也可以通過散步、慢跑、打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化。若出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)治療。
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