孕晚期可能會嗜睡,屬于常見現(xiàn)象。嗜睡可能與激素變化、胎兒發(fā)育需求增加、貧血、睡眠質(zhì)量下降等因素有關。
孕晚期孕婦體內(nèi)孕激素水平升高,尤其是黃體酮具有鎮(zhèn)靜作用,容易導致困倦感。隨著胎兒快速生長,孕婦基礎代謝率提高,能量消耗增加,身體通過增加睡眠時間進行代償。部分孕婦可能出現(xiàn)缺鐵性貧血,血液攜氧能力下降引發(fā)疲勞嗜睡。子宮增大壓迫膈肌影響呼吸,夜間頻繁起夜排尿也會干擾睡眠連續(xù)性,導致白天補償性嗜睡。
少數(shù)情況下需警惕妊娠并發(fā)癥,如妊娠期甲狀腺功能減退會出現(xiàn)明顯嗜睡伴體重異常增加、怕冷等癥狀。妊娠期糖尿病引起的血糖波動也可能導致乏力嗜睡,多伴有口渴、多尿等表現(xiàn)。若嗜睡伴隨頭痛、視物模糊或水腫,需排除妊娠高血壓疾病。
建議孕婦保持規(guī)律作息,白天適當小憩但不超過30分鐘,避免影響夜間睡眠。選擇左側臥位改善子宮供血,使用孕婦枕緩解腰部壓力。飲食注意補充富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如瘦肉、動物肝臟等。若嗜睡嚴重影響生活或伴隨其他異常癥狀,應及時就醫(yī)檢查血紅蛋白、甲狀腺功能及血糖等指標。
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