痰濕是中醫(yī)術(shù)語,指體內(nèi)水液代謝異常形成的病理產(chǎn)物,主要表現(xiàn)為舌苔厚膩、身體困重、胸悶痰多、食欲減退、大便黏滯等癥狀。
痰濕體質(zhì)者常見舌體胖大,舌苔白膩或黃膩,表面濕潤滑膩。這與脾失健運(yùn)導(dǎo)致水濕內(nèi)停有關(guān),可能伴隨口黏、口苦等不適。日??捎棉较阏龤饪诜赫{(diào)理,嚴(yán)重者需中醫(yī)辨證施治。
患者常感四肢沉重乏力,頭部昏蒙如裹濕布,午后疲倦感加重。此類癥狀多因濕性黏滯阻礙氣血運(yùn)行所致,適當(dāng)運(yùn)動配合參苓白術(shù)散可改善。
痰濕壅肺時出現(xiàn)咳嗽痰多、色白質(zhì)黏,甚則氣喘胸悶。常見于慢性支氣管炎等疾病,二陳丸或橘紅痰咳顆??苫抵箍?,需避免生冷飲食。
脾胃受濕邪困阻時,表現(xiàn)為脘腹脹滿、納差惡心,進(jìn)食后不適感加重。保和丸或香砂六君丸能健脾化濕,同時需減少肥甘厚味攝入。
糞便黏膩不成形,排便不爽且易粘馬桶,這是腸道濕濁的表現(xiàn)??赡芘c腸易激綜合征相關(guān),平胃散配合飲食清淡有助于改善。
痰濕體質(zhì)者日常應(yīng)避免久居潮濕環(huán)境,飲食上減少甜膩、生冷及高脂肪食物攝入,適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材,保持規(guī)律運(yùn)動促進(jìn)氣血運(yùn)行,癥狀持續(xù)或加重時建議到中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理,必要時可配合艾灸、拔罐等外治法增強(qiáng)療效。
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