兩歲半的寶寶可以適量喝酸奶,但需選擇無添加糖、低脂的原味酸奶,并避免空腹飲用。
酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于幼兒骨骼發(fā)育和腸道健康。選擇成分簡單的原味酸奶,避免含糖量過高或添加果粒的產(chǎn)品,每日攝入量控制在100-150毫升為宜。初次嘗試時可觀察寶寶是否有腹脹、腹瀉等乳糖不耐受表現(xiàn)。酸奶建議作為加餐在兩餐之間食用,避免與高溫食物同服以免破壞活性菌。開封后需冷藏并在24小時內(nèi)飲用完畢。
家長需注意觀察寶寶飲用后的消化情況,若出現(xiàn)皮疹、嘔吐等過敏癥狀應(yīng)立即停用。酸奶不能替代配方奶或母乳,仍應(yīng)以均衡飲食為主。購買時優(yōu)先選擇標(biāo)注“生牛乳發(fā)酵”且蛋白質(zhì)含量≥2.3克/100克的產(chǎn)品,避免含明膠、香精的調(diào)制乳飲品。儲存時注意保質(zhì)期,變質(zhì)酸奶會產(chǎn)生酸敗氣味或凝塊分層現(xiàn)象。
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