青光眼患者飲食需注意控制水分?jǐn)z入、增加抗氧化食物、補(bǔ)充維生素B族、避免刺激性食物、保持規(guī)律飲食。合理飲食有助于輔助控制眼壓，延緩病情進(jìn)展。
1、控制攝入水分
青光眼患者應(yīng)避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水，單次飲水量不超過(guò)200毫升，每日總量控制在1500-2000毫升。過(guò)量飲水可能導(dǎo)致眼壓短暫升高，建議分次少量飲用?？蛇x用含水量高的蔬菜水果如黃瓜、西瓜等替代部分飲水。
2、增加抗氧化食物
多食用富含維生素C的柑橘類水果、獼猴桃、西藍(lán)花，以及含維生素E的堅(jiān)果、植物油。這些抗氧化成分有助于保護(hù)視神經(jīng)，減輕氧化應(yīng)激對(duì)眼部組織的損傷。每日可攝入200-300克深色蔬菜和100-200克新鮮水果。
3、補(bǔ)充維生素B族
適當(dāng)增加全谷物、瘦肉、蛋類、乳制品等富含維生素B1、B12的食物。維生素B族可改善視神經(jīng)代謝功能，建議選擇糙米、燕麥等粗糧替代部分精制主食，每周攝入3-4次動(dòng)物肝臟或魚類。
4、避免刺激性食物
減少咖啡、濃茶、酒精等可能引起血管收縮的飲品，每日咖啡因攝入不超過(guò)200毫克。限制高鹽、辛辣食物，鈉鹽每日攝入量控制在5克以內(nèi)。這些物質(zhì)可能影響眼部微循環(huán)，不利于眼壓穩(wěn)定。
5、保持規(guī)律飲食
定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食或長(zhǎng)時(shí)間空腹。主食、蛋白質(zhì)、蔬果按3：2：1比例搭配，晚餐不宜過(guò)晚?？蛇m當(dāng)增加富含膳食纖維的燕麥、豆類，維持血糖穩(wěn)定，減少眼壓波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。
青光眼患者除注意飲食外，還應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和倒立動(dòng)作。嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用降眼壓藥物，定期監(jiān)測(cè)眼壓變化。保證充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭用眼，閱讀時(shí)保持良好光線。外出佩戴防紫外線眼鏡，減少?gòu)?qiáng)光刺激。出現(xiàn)眼脹、頭痛等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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