一般情況下，少量吃水煮紅薯會(huì)減肥；如果過(guò)量食用可能會(huì)增肥。具體分析如下：
1、減肥：如果是食用少量的水煮紅薯，因?yàn)槠渲懈缓攀忱w維，而膳食纖維是不可消化的植物性碳水化合物，攝入后可以幫助增加飽腹感，減少其他高熱量、高脂肪的食物的攝入，如果遵循適量的原則，可以緩解饑餓感，減少攝入的食物卡路里總量從而有助于減肥，也有助于消化和排毒。
2、增肥：如果進(jìn)食過(guò)多，就可能紅薯內(nèi)的淀粉會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，從而會(huì)導(dǎo)致體重增加。
因此，吃水煮紅薯不會(huì)直接增肥或減肥，需要在正確食用和適量控制的前提下，才能達(dá)到減肥、保持健康和身材的目的。適量均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是減肥成功的關(guān)鍵。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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