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有機(jī)紫蘇籽油對(duì)身體有什么好處

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有機(jī)紫蘇籽油富含α-亞麻酸和抗氧化物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)血脂、抗炎護(hù)腦、改善皮膚健康。主要益處包括降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、緩解關(guān)節(jié)炎癥、增強(qiáng)認(rèn)知功能、延緩皮膚衰老、調(diào)節(jié)免疫功能。

1、調(diào)節(jié)血脂

有機(jī)紫蘇籽油中α-亞麻酸含量超過(guò)50%，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為EPA和DHA，抑制低密度脂蛋白膽固醇合成，減少血管壁脂質(zhì)沉積。長(zhǎng)期適量攝入對(duì)高甘油三酯血癥患者具有輔助改善作用，但需配合醫(yī)生指導(dǎo)的藥物治療如阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等。

2、抗炎護(hù)腦

其木酚素成分通過(guò)抑制環(huán)氧酶-2活性，對(duì)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)腫脹有緩解效果。α-亞麻酸衍生的神經(jīng)保護(hù)素D1能減少β淀粉樣蛋白沉積，臨床研究顯示每日攝入5ml可降低輕度認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)，建議與多奈哌齊片等藥物聯(lián)合使用。

3、改善皮膚

含有的迷迭香酸通過(guò)清除自由基抑制膠原蛋白降解，對(duì)特應(yīng)性皮炎導(dǎo)致的皮膚干燥瘙癢有緩解作用。外用時(shí)可與尿素軟膏交替使用，內(nèi)服建議搭配維生素E軟膠囊增強(qiáng)光保護(hù)效果。

4、延緩衰老

總多酚含量達(dá)120mg/100g，其抗氧化活性相當(dāng)于維生素E的1.5倍，能中和紫外線誘導(dǎo)的自由基。實(shí)驗(yàn)顯示持續(xù)使用8周可使皮膚彈性提升，建議避免與抗凝血藥華法林鈉片同服。

5、免疫調(diào)節(jié)

亞麻酸代謝產(chǎn)物resolvin E1通過(guò)調(diào)控Th1/Th2平衡改善過(guò)敏性鼻炎癥狀。對(duì)于自身免疫性疾病患者，建議在醫(yī)生監(jiān)督下配合使用白芍總苷膠囊，避免與免疫抑制劑他克莫司膠囊沖突。

建議每日攝入量不超過(guò)15ml，高溫烹飪會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分氧化損失，適合涼拌或低溫烹調(diào)。儲(chǔ)存需避光密封，開(kāi)蓋后冷藏并在3個(gè)月內(nèi)用完。過(guò)敏體質(zhì)者首次食用應(yīng)小劑量測(cè)試，妊娠期使用前應(yīng)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。搭配深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含鋅硒的食物可提升吸收率，避免與抗血小板藥物同時(shí)大量攝入。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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