腰背肌筋膜炎可通過艾灸阿是穴、腎俞穴、大腸俞穴、委中穴、命門穴等穴位緩解癥狀。艾灸能促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應。
1、阿是穴
阿是穴是疼痛最明顯的部位，直接艾灸此處可快速緩解局部肌肉痙攣和疼痛。艾灸時以溫熱感滲透至深層肌肉為宜，每次15-20分鐘。注意避免燙傷皮膚，艾條距離皮膚保持3-5厘米。
2、腎俞穴
腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸，艾灸此穴能溫補腎陽，改善腰背部氣血運行。適用于伴有腰膝酸軟、畏寒怕冷的患者。建議配合局部穴位交替施灸，增強效果。
3、大腸俞穴
大腸俞穴在第四腰椎棘突下旁開1.5寸，艾灸該穴位可疏通經絡氣血，緩解因久坐久站導致的腰背僵硬。施灸時注意觀察皮膚反應，出現(xiàn)紅暈即達到治療劑量。
4、委中穴
委中穴位于腘橫紋中點，艾灸此穴可通過遠端取穴調節(jié)腰背氣血。特別適合下肢循環(huán)不暢加重腰背癥狀的情況。施灸前可先熱敷穴位，提高艾灸滲透效果。
5、命門穴
命門穴在第二腰椎棘突下凹陷中，艾灸此穴能溫補元陽，改善慢性腰背肌筋膜炎的虛寒癥狀。建議采用隔姜灸法，將新鮮姜片置于穴位上再施灸，增強溫通效果。
腰背肌筋膜炎患者除艾灸治療外，需注意避免久坐久站，每小時活動腰背部5-10分鐘。睡眠選擇硬板床，可在腰部墊小枕保持生理曲度。急性期疼痛明顯時可配合熱敷，水溫不超過45℃避免燙傷。日?？蛇M行小燕飛、五點支撐等腰背肌鍛煉，增強肌肉耐力。飲食宜溫補，適量食用羊肉、生姜等溫性食物，忌生冷寒涼之品。若艾灸后出現(xiàn)皮膚水泡或癥狀加重，應立即停止并就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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