女性月經(jīng)后一般在10-16天進(jìn)入排卵期,具體時(shí)間與月經(jīng)周期長短有關(guān)。排卵期計(jì)算需從月經(jīng)第一天開始推算,若周期為28天,排卵通常發(fā)生在第14天左右。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵日多在下次月經(jīng)前14天。例如周期為30天者,排卵可能在月經(jīng)第16天。卵子排出后在輸卵管內(nèi)可存活12-24小時(shí),此階段受孕概率較高。部分女性會(huì)出現(xiàn)排卵期腹痛、分泌物增多等體征,基礎(chǔ)體溫監(jiān)測或排卵試紙可輔助判斷。
月經(jīng)周期不規(guī)律者排卵時(shí)間差異較大。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導(dǎo)致排卵推遲或缺失。連續(xù)三個(gè)月記錄月經(jīng)周期有助于掌握規(guī)律,若周期波動(dòng)超過7天或長期無排卵,需排查內(nèi)分泌疾病。超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育是確認(rèn)排卵的金標(biāo)準(zhǔn)。
備孕女性可通過觀察宮頸黏液變化、測量基礎(chǔ)體溫等方式追蹤排卵。月經(jīng)結(jié)束后避免頻繁使用陰道沖洗劑,保持外陰清潔干燥。均衡攝入豆制品、深海魚等食物,適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常內(nèi)分泌功能。若嘗試半年未孕或存在月經(jīng)紊亂,建議到婦科進(jìn)行激素六項(xiàng)和卵泡監(jiān)測。
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