過敏性鼻炎患者日常需注意避免接觸過敏原、保持環(huán)境清潔、合理用藥、增強(qiáng)免疫力及監(jiān)測癥狀變化。過敏性鼻炎是鼻黏膜接觸過敏原后引發(fā)的非感染性炎癥，典型表現(xiàn)為陣發(fā)性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻癢和鼻塞。
1、避免接觸過敏原
明確并遠(yuǎn)離花粉、塵螨、動物皮屑等常見過敏原是防控核心。春秋季花粉濃度高時減少外出，外出時佩戴防花粉口罩；室內(nèi)定期清洗床單、窗簾，使用防螨寢具；寵物過敏者應(yīng)避免飼養(yǎng)毛絨動物。過敏原檢測可幫助精準(zhǔn)識別致敏物質(zhì)。
2、保持環(huán)境清潔
每日通風(fēng)30分鐘以上，濕度控制在50%以下抑制塵螨繁殖。使用HEPA濾網(wǎng)空氣凈化器減少懸浮顆粒，每周至少兩次濕式打掃，避免地毯、毛絨玩具等易積灰物品?？照{(diào)濾網(wǎng)需每月清洗，避免霉菌滋生。
3、合理用藥
急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片。中重度患者可考慮白三烯受體拮抗劑孟魯司特鈉咀嚼片。避免長期使用減充血劑如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑，防止藥物性鼻炎。
4、增強(qiáng)免疫力
規(guī)律作息保證7-8小時睡眠，適度有氧運動如游泳、慢跑每周3次。飲食補充維生素C和歐米伽3脂肪酸，適量食用深海魚、獼猴桃等。寒冷季節(jié)注意保暖，冷水洗臉可增強(qiáng)鼻黏膜耐寒能力。
5、監(jiān)測癥狀變化
記錄癥狀發(fā)作時間、頻率及誘因，幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嗅覺減退或哮喘樣癥狀時需及時就醫(yī)。免疫治療需持續(xù)3-5年，治療期間每3個月評估療效。
過敏性鼻炎患者應(yīng)建立長期管理意識，避免用力擤鼻損傷黏膜，擤鼻時單側(cè)交替進(jìn)行。每日生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，水溫接近體溫。合并哮喘者需隨身攜帶支氣管擴(kuò)張劑。冬季外出前用凡士林涂抹鼻腔前庭可減少冷空氣刺激。定期復(fù)查肺功能與鼻內(nèi)鏡，評估上下氣道聯(lián)合病變風(fēng)險。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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