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月經(jīng)來了肚子疼怎么治

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月經(jīng)來了肚子疼可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運動、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。痛經(jīng)可能與前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、精神緊張等因素有關(guān)。

1、熱敷

使用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部,溫度控制在40-50攝氏度,每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán),緩解子宮平滑肌痙攣,從而減輕疼痛感。注意避免燙傷皮膚,可隔著衣物進行。該方法適合原發(fā)性痛經(jīng)且無器質(zhì)性病變者。

2、服用止痛藥

布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下于月經(jīng)來潮前1-2天開始服用。子宮內(nèi)膜異位癥患者可能需要使用地諾孕素片等處方藥。需注意胃腸道不適等副作用,避免長期連續(xù)使用超過3天。

3、調(diào)整飲食

月經(jīng)期應(yīng)避免生冷、辛辣食物,適量飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶等溫熱飲品。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物,減少咖啡因和酒精攝入。缺鐵性貧血者可補充動物肝臟、菠菜等高鐵食物,必要時服用琥珀酸亞鐵片。

4、適度運動

經(jīng)期第二天起可進行散步、瑜伽等低強度運動,推薦貓式、嬰兒式等舒緩姿勢。運動能促進內(nèi)啡肽分泌,減輕疼痛敏感度,但需避免游泳、仰臥起坐等增加腹壓的運動。盆腔淤血綜合征患者更適合慢跑等有氧運動。

5、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元、三陰交等穴位,或服用少腹逐瘀顆粒、元胡止痛片等中成藥。寒凝血瘀型痛經(jīng)可用生姜、艾葉泡腳,氣滯血瘀型適合飲用藏紅花。建議經(jīng)前一周開始調(diào)理,連續(xù)3個月經(jīng)周期。嚴重者需配合針灸治療,取穴以任脈、脾經(jīng)為主。

經(jīng)期應(yīng)注意腹部保暖,避免勞累和情緒波動。記錄每次疼痛持續(xù)時間、程度及伴隨癥狀,若出現(xiàn)非經(jīng)期出血、疼痛進行性加重或發(fā)熱,需及時排查子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。建立規(guī)律作息,保證每日7-8小時睡眠,長期痛經(jīng)者可考慮短效避孕藥等激素療法,但須經(jīng)婦科醫(yī)生評估后使用。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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