失眠患者一般可以針灸百會(huì)、三陰交、神闕、神門(mén)、內(nèi)關(guān)等穴位。若出現(xiàn)不適,患者需要及時(shí)就醫(yī)治療。
1.百會(huì):失眠可能是不良環(huán)境、精神緊張等因素引起的,此類(lèi)患者可以遵醫(yī)囑針灸百會(huì),有寧心靜神、補(bǔ)中益氣的作用,能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)。
2.三陰交:三陰交在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方的位置,若失眠患者遵醫(yī)囑針灸此處,可以穩(wěn)定情緒,調(diào)節(jié)氣血,對(duì)于提高睡眠質(zhì)量有一定幫助。
3.神闕:神闕在腹中部、臍中央的位置,患者在失眠后可以遵醫(yī)囑針灸此部位,能夠平衡體內(nèi)氣血運(yùn)行的情況,以輔助改善睡眠質(zhì)量。
4.神門(mén):?神門(mén)位于腕部,若遵醫(yī)囑針灸神門(mén),可以達(dá)到寧心安神、清心調(diào)氣的目的,從而能夠較好地改善失眠癥狀。
5.內(nèi)關(guān):內(nèi)關(guān)位于前臂掌側(cè),遵醫(yī)囑在此處進(jìn)行針灸,對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有一定幫助,對(duì)于失眠患者有利。
失眠患者在睡覺(jué)前可以適量喝牛奶,對(duì)于提高睡眠質(zhì)量有一定的幫助。
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