月經(jīng)期間一般不建議泡溫泉。
月經(jīng)期間泡溫泉可能因高溫導(dǎo)致血管擴(kuò)張,增加經(jīng)血量或延長(zhǎng)經(jīng)期。溫泉中的礦物質(zhì)可能刺激外陰皮膚,增加感染風(fēng)險(xiǎn)。水溫過(guò)高還可能引起頭暈乏力等不適癥狀。公共溫泉的衛(wèi)生條件難以保證,容易引發(fā)婦科炎癥。部分女性在經(jīng)期體質(zhì)敏感,泡溫泉可能加重痛經(jīng)癥狀。
若堅(jiān)持泡溫泉,應(yīng)選擇衛(wèi)生條件良好的場(chǎng)所,控制水溫在38℃以下,時(shí)間不超過(guò)15分鐘。泡溫泉前后要注意補(bǔ)充水分,結(jié)束后及時(shí)擦干身體并更換衛(wèi)生巾。經(jīng)期頭兩天出血量較大時(shí)應(yīng)當(dāng)避免泡溫泉。患有婦科炎癥或嚴(yán)重痛經(jīng)的女性更應(yīng)避免。
月經(jīng)期間建議選擇淋浴清潔身體,水溫保持在35-37℃為宜。注意保暖避免受涼,適當(dāng)休息避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上可多攝入含鐵豐富的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等,幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)。如出現(xiàn)經(jīng)期異?;虿贿m癥狀加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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