燒心可通過調(diào)整飲食、抬高床頭、咀嚼口香糖、飲用蘇打水、服用抑酸藥物等方式緩解。燒心通常由胃酸反流、飲食刺激、妊娠、肥胖、食管裂孔疝等原因引起。
1、調(diào)整飲食
避免食用辛辣、油膩、酸性食物及咖啡因飲品，選擇清淡易消化的食物如燕麥、香蕉。進食時細嚼慢咽，避免暴飲暴食。餐后2小時內(nèi)不要平臥，減少胃酸反流概率。
2、抬高床頭
睡眠時將床頭抬高15-20厘米，利用重力作用減少夜間胃酸反流。可使用專用墊塊或折疊毛巾墊高床腿，避免僅墊高枕頭導致頸椎受壓。
3、咀嚼口香糖
無糖口香糖咀嚼能刺激唾液分泌，幫助中和食管內(nèi)胃酸。選擇含碳酸氫鈉成分的口香糖效果更佳，每次咀嚼不超過20分鐘以避免下頜疲勞。
4、飲用蘇打水
少量飲用無氣泡蘇打水可暫時中和胃酸，緩解燒灼感。建議每次飲用不超過100毫升，避免過量攝入鈉離子。胃潰瘍患者慎用此法。
5、服用抑酸藥物
短期可使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、法莫替丁片等藥物抑制胃酸分泌。需注意質(zhì)子泵抑制劑連續(xù)使用不宜超過14天，長期癥狀需就醫(yī)排查病因。
日常需保持規(guī)律作息，避免緊身衣物壓迫腹部。超重者應(yīng)控制體重，戒煙限酒。若每周燒心發(fā)作超過2次，或伴隨吞咽困難、體重下降等癥狀，應(yīng)及時消化內(nèi)科就診。記錄飲食日志有助于識別誘發(fā)因素，夜間癥狀明顯者可嘗試左側(cè)臥位睡眠。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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