百合蓮子粥具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神、健脾益胃等功效，適合肺燥咳嗽、失眠多夢(mèng)、脾胃虛弱等人群食用。百合蓮子粥的主要功效有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神、健脾益胃、清熱除煩、美容養(yǎng)顏。
1、滋陰潤(rùn)肺
百合和蓮子均歸肺經(jīng)，百合性微寒，蓮子性平，兩者合用可緩解肺燥引起的干咳少痰、咽喉干燥等癥狀。百合含黏液質(zhì)和多種氨基酸，能滋潤(rùn)呼吸道黏膜；蓮子含蓮子堿和棉子糖，有助于修復(fù)受損的肺組織。長(zhǎng)期吸煙或處于干燥環(huán)境的人群適合食用。
2、養(yǎng)心安神
蓮子芯含蓮心堿和異蓮心堿等生物堿，具有鎮(zhèn)靜作用；百合含百合皂苷和秋水仙堿，可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)。兩者協(xié)同能改善心悸失眠、焦慮多夢(mèng)等癥，對(duì)更年期女性、腦力勞動(dòng)者尤為適宜。建議晚間食用效果更佳。
3、健脾益胃
蓮子富含淀粉酶和胰蛋白酶抑制劑，能增強(qiáng)消化功能；百合含膳食纖維和果膠，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。兩者搭配能改善食欲不振、腹脹腹瀉等脾胃虛弱癥狀，慢性胃炎患者可長(zhǎng)期適量食用。烹飪時(shí)建議搭配粳米以增強(qiáng)補(bǔ)脾效果。
4、清熱除煩
百合中的秋水仙堿和蓮子中的蓮心堿均有清熱功效，能緩解暑熱煩渴、口舌生瘡等癥狀。夏季食用可預(yù)防中暑，對(duì)陰虛火旺導(dǎo)致的五心煩熱、夜間盜汗有改善作用。體質(zhì)偏熱者可加入銀耳增強(qiáng)清熱效果。
5、美容養(yǎng)顏
百合含維生素C和酚類物質(zhì)，蓮子含超氧化物歧化酶，兩者均具有抗氧化作用。經(jīng)常食用能延緩皮膚衰老，改善面色萎黃，對(duì)黃褐斑、痤瘡等皮膚問(wèn)題有一定輔助改善效果。建議搭配紅棗枸杞增強(qiáng)補(bǔ)血養(yǎng)顏功效。
百合蓮子粥性質(zhì)平和，一般人群均可食用，但風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛寒者應(yīng)減少食用。建議選用新鮮百合和去芯蓮子，每周食用2-3次為宜。熬煮時(shí)先用冷水浸泡蓮子30分鐘，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)，待粥品粘稠時(shí)加入冰糖調(diào)味。糖尿病患者可用代糖替代冰糖，腎病患者需控制食用量。食用后若出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適，應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)師。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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百合蓮子粥有什么功效
百合蓮子粥具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神、健脾益胃等功效，適合肺燥咳嗽、失眠多夢(mèng)、脾胃虛弱等人群食用。百合與蓮子均為藥食同源的食材，搭配煮粥可協(xié)同增強(qiáng)滋補(bǔ)作用。
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百合蓮子粥的功效
百合蓮子粥具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神、健脾益胃等功效，適合肺燥咳嗽、失眠多夢(mèng)、脾胃虛弱等人群食用。百合蓮子粥的主要功效有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神、健脾益胃、清熱除煩、美容養(yǎng)顏。
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銀耳蓮子百合粥有什么功效
銀耳蓮子百合粥具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神、健脾養(yǎng)胃等功效，適合體質(zhì)虛弱、睡眠不佳及秋冬季干燥季節(jié)食用。
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蓮子百合大棗粥的功效
蓮子百合大棗粥具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神、健脾益胃等功效，適合氣血不足、失眠多夢(mèng)、脾胃虛弱等人群食用。
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百合蓮子粥的功效和作用
百合蓮子粥具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神、健脾益胃等功效，適合肺燥咳嗽、失眠多夢(mèng)、脾胃虛弱等人群食用。百合蓮子粥的主要作用有滋陰潤(rùn)燥、清心安神、補(bǔ)脾止瀉、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏等。
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綠豆百合蓮子粥的功效
綠豆百合蓮子粥具有清熱解毒、養(yǎng)心安神、健脾益胃等功效，適合夏季消暑或陰虛體質(zhì)人群食用。綠豆百合蓮子粥的主要功效有清熱解暑、滋陰潤(rùn)燥、改善睡眠、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血糖等。
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蓮子百合粥的功效與作用
蓮子百合粥具有安神助眠、健脾止瀉、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、美容養(yǎng)顏等功效與作用。
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小米百合蓮子粥的功效
小米百合蓮子粥具有健脾養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)燥、安神助眠等功效，適合脾胃虛弱、失眠多夢(mèng)、陰虛燥熱等人群食用。
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紅棗蓮子百合粥的功效
紅棗蓮子百合粥的營(yíng)養(yǎng)豐富，其含有較多鐵元素、蛋白質(zhì)、維生素和生物堿成分，經(jīng)常食用能夠預(yù)防心腦血管老化，有著預(yù)防高血壓作用，同時(shí)還具有養(yǎng)血補(bǔ)血、安神寧心的功效，可適用于經(jīng)常貧血的人群食用。21980次瀏覽
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蓮子百合大棗粥的功效
蓮子百合大棗粥具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神、健脾益胃等功效，適合失眠多夢(mèng)、脾胃虛弱、氣血不足等人群食用。
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百合蓮子綠豆粥的功效
百合蓮子綠豆粥具有滋陰潤(rùn)肺、清心安神、清熱解毒等功效，適合夏季消暑或陰虛體質(zhì)人群食用。百合蓮子綠豆粥的主要功效包括改善睡眠、緩解燥熱、促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)免疫等。
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小米蓮子百合粥的功效是什么
小米蓮子百合粥具有健脾養(yǎng)胃、寧心安神、潤(rùn)肺止咳等功效，適合消化不良、睡眠不佳及陰虛燥咳的人群適量食用。
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銀耳百合蓮子粥的做法的功效與作用
銀耳百合蓮子粥具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神、健脾益胃等功效，適合秋冬干燥季節(jié)或體質(zhì)虛弱者食用。銀耳富含天然植物膠質(zhì)和膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)并改善皮膚干燥。百合含秋水仙堿等成分，可緩解虛煩失眠和干咳癥狀。蓮子中的棉子糖和鈣磷元...
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小米蓮子紅棗百合粥的功效與作用
小米蓮子紅棗百合粥具有健脾養(yǎng)胃、安神助眠、滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)血養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫等功效，適合體質(zhì)虛弱、失眠多夢(mèng)、氣血不足等人群食用。
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蓮子百合綠豆粥的功效與作用
蓮子百合綠豆粥具有清熱解暑、養(yǎng)心安神、健脾益胃等功效，適合夏季消暑或日常調(diào)理食用。蓮子百合綠豆粥的主要功效包括滋陰潤(rùn)燥、緩解疲勞、改善睡眠、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等。
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蓮子百合的功效與作用
蓮子和百合具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神、健脾止瀉等功效，常用于改善失眠、咳嗽、食欲不振等癥狀。
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蓮子百合的功效與作用
蓮子百合具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳、健脾止瀉等功效，常用于改善失眠多夢(mèng)、肺燥咳嗽、脾虛泄瀉等癥狀。
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百合蓮子的功效與作用
百合蓮子具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、健脾止瀉等功效，常用于改善失眠多夢(mèng)、脾虛久瀉、肺燥咳嗽等癥狀。
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蓮子百合功效作用
蓮子和百合具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神、健脾止瀉等功效，常用于改善失眠、咳嗽、脾胃虛弱等癥狀。
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蓮子百合的功效與作用
蓮子百合具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳、健脾止瀉等功效，常用于改善失眠多夢(mèng)、肺燥咳嗽、脾虛泄瀉等癥狀。
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